它是糖尿病的“头号克星”饭后吃一点高血糖！

　　现代人生活和饮食不规律给我们的身体健康带来了危害，三高人群越来越多，其中高血糖患者也非常多，他们一般什么都不敢吃，什么都不能吃，这让很多患者比较痛苦。其实很多食物都是可以吃的，而且降血糖效果明显哦！

　　牛油果是健康脂肪的最佳水果来源,还能提供大约20种不同的维生素和矿物质,富含钾、维他命C、E、K、叶黄素和β-胡萝卜素;除此之外,牛油果还富含纤维--半个牛油果就含有6-7克。

　　研究表明,吃含有健康脂肪的食物可能有助于增加饱胀感,也可减缓碳水化合物的消化,有助于保持更稳当的血糖水平;,高纤维食物可以降低血压和胆固醇水平,改善体重,并使胰岛素更有效。

　　具有降低毛细血管脆性，改善微循环的作用，在临床上主要用于糖尿病、高血压的辅助治疗。而芦丁在其它谷物中几乎没有。

　　番石榴茶可预防血糖上升。茶中含有番石榴多酚，这一物质能分解糖的酶活化，缓解糖的吸收，适用于血糖高的朋友们。

　　向天果不仅有直接降血糖作用，而且可以代替降糖药物，在血糖维持正常且稳定的情况下，便可以停止服用降糖药物，只需吃向天果就能稳固血糖，它没有副作用，能预防或减少并发症。向天果本身具有的保肝作用也可以减轻或防止一些口服降血糖药物对肝脏的损害。

　　雪燕具备补水保湿，减脂润肠，进步人体免疫调理，加强儿童大脑开辟，调理人体胶原卵白发展，使皮肤饱满、紧实有弹性等功能。功能明显，受人追捧，因产量稀疏，价钱低廉。雪燕还能克制蔗糖接收，削减血糖降低，同时也是一种减肥降血脂的食物。