90后成胃癌高危人群“主力军”中医教你养胃护胃

　　据统计，中国人中有 1.2 亿肠胃病患者，且患者低龄化趋势明显。2015 年的一份调查显示，对比 30 年前的数据，近五年来 19-35 岁的年轻人胃癌发病率高了一倍。35 岁以下年轻人患胃癌的比例占病患总数的 6%-11%。90 后也逐渐成为胃癌高危人群的主力军。佘世锋教授指出，主要还是这三大原因让 90 后面临胃垮。

　　原因一：上班族饮食乱。现代社会节奏的加快，很多人在忙碌工作的同时，通常会忽视了自己的日常饮食，一日三餐不规律、饮食没饮食是常态。长此以往，肠胃却受到极大的刺激，肠粘膜和胃粘膜出现各种炎症，严重时甚至还会出现胃出血或者是肠胃穿孔的情况。

　　除此之外，佘世锋教授提醒，各种油炸零食、碳酸饮料，也是对胃的刺激。年轻人不要仗着自己年轻有资本，而随意饮食忽略身体。

　　原因二： 年轻人作息时间乱。作息时间是人们保持身体健康和长寿的重要的影响因素。据科学研究发现，每天有 8 个小时充足的睡眠，就会使人们的精力集中，身心愉悦，而且有利于身体健康。但是目前的生活节奏过快，严重影响了人们的正常的作息时间。不少 90 后工作时间长、休息时间少的生活给他们年轻的身体带来损害，渐渐的走入了亚健康的队伍里，最终引发各种各样的疾病，肠胃疾病就是其中最常见的一种。

　　原因三：不良情绪影响。医学研究证明，巨大的压力也会增加人们患肠胃疾病的概率。当长期因为和心理压力处于焦虑情绪时，这种焦虑的情绪会影响消化和吸收系统，而且使大脑的皮质的和兴奋过程严重失衡，自主神经出现紊乱，从而导致胃肠壁血管出现痉挛收缩，久而久之，就会诱发各种肠胃疾病。

　　佘世锋教授提醒，当肠胃出现不适时，饮食尤其需要注意。首先营养均衡，粗细搭配，选择温度适中的食物；一日三餐要规律，遵循‘早餐要吃好，中餐吃饱，晚餐吃少点，夜宵能免则免’原则进行；不要这一顿吃太饱，下一顿又饿着，每顿只吃七八分饱就行，注意细嚼慢咽；避免摄入过辣的、过酸的、过硬的、半生不熟的、发霉的、油腻腻、过冷、过烫的食物，烹调方法以蒸、煮为佳；生活也要有规律，不熬夜，保持心情愉悦。

　　除了饮食禁忌，还有不少人胃不舒服时会自行到药房购买各种胃药。针对这点，佘世锋教授表示，中医讲究辨证施治、对症下药，每款药物也需要根据自身情况来使用。

　　如果在吃了辛辣刺激性食物或饮酒应酬后，感觉到胃总是饱饱涨涨，有时候还有恶心反酸的感觉，则可能是湿热兼夹、气滞胃脘所致，可选用三九胃泰颗粒来缓解胃不适；如果本身就有慢性胃炎，平日感觉到胃灼痛，大便干结，或是胃阴亏虚，这时可适当选用养胃舒颗粒。

　　当然，如果市民不清楚自身体质，还是到正规医院就诊，让专业医生给予用药指导，切勿随意用药。