5类人是糖尿病高危人群 这4种食物 再喜欢也要少碰 莫贪嘴!

　　据最新的调查显示，中国的糖尿病患者已达1.14亿，占中国成年人口的11.6%，这还只是确诊的人数。更的是，糖尿病前期患病率高达50.1%，换句话说，在成年人当中，每两个人就有一个是糖尿病的“候选人”如果不及时改变生活习惯，大部分糖尿病“候选人”在十年之内就会发展成糖尿病人。

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　　45岁，肥胖，以往糖耐量异常，空腹血糖损害者，糖化血红蛋白在5.7%~6.5%之间者。

　　4、年龄≥30岁的妊娠妇女，曾有妊娠糖尿病史者，曾分娩巨大儿(出生体重≥4公斤)者，曾有不明原因的滞产者，患多囊卵巢综合征的妇女;

　　5、有糖尿病家族史的人:父母、子女或兄弟姐妹中有患糖尿病者，即为有糖尿病家族史。2型糖尿病的患者1/3的后代将表现为糖尿病或糖耐量异常;双亲患有2型糖尿病，估计其后代60岁时，糖尿病发生率约为50%，另有12%伴糖耐量减低;母亲患糖尿病的遗传倾向高于父亲;有糖尿病的父母所生子女，糖尿病的发生年龄早于无糖尿病的父母所生子女。

　　土豆吃太多易得糖尿病，土豆(烘烤、水煮、捣碎或油炸等)摄入量越大，2型糖尿病风险就越高。通过调口统计学、生活方式及饮食因素之后，研究人员风险，每周吃土豆2~4顿，2型糖尿病风险增加7%。与每周只吃一次土豆相比，每周吃土豆7餐以上者，其糖尿病风险增加33%。

　　糖尿病人不要食糖，糖果，蜂蜜和甜食以及含糖饮料，这些高糖食物易被机体吸收而促进血糖升高，增加胰腺负担，从而加重病情。

　　高脂食物的能量很高，糖友要严格控制这类食物的摄入，脂肪含量高的食物通常有:油炸食品;肥肉;鸡皮、鱼皮等动物皮;还有烹饪油含量较高的菜系，比如川菜;奶油蛋糕、芝士蛋糕等点心

　　辛辣刺激性食物会加重糖尿病患者的病情，在日常饮食上要多注意，不能吃辛辣刺激性食物。