夏季5月健康养生 各类人群的养生

　　平时可多喝白开水,出汗过多时,最好喝盐开水,以补充体内丢失的盐分,保持体内的渗透压平衡,以确保健康。

　　生活在南方的人,饮食调养上应着眼于清热消暑、健脾益气,最好吃些清淡少油、易消化的食物,还应注意人体对热量及蛋白质、维生素、无机盐等的需要。

　　女性在生活中也是要注意自己的合理生活安排的,尤其是要注意适当的进行梳头!

　　晚上宜梳头,这里的梳头,指的是中医的“拿五经”。也就是用五指分别点按头部中间的督脉,两旁的膀胱经、胆经,左右相加,共5条经脉,梳3—5次,每次不少于3—5分钟。

　　中医认为,头为“诸阳之首”,梳头“拿五经”可以刺激头部,起到疏通、调节神经功能、增强分泌活动、改善血液循环、促进新陈代谢的作用。

　　经常梳头,可使人的面容红润,焕发。此外,还能防治失眠、眩晕、心悸、中风等。

　　“立夏”之季,从上应保持良好的心态,避免暴喜伤及心阳,老年人更应注意预防气血瘀滞,心脏病的发作。

　　在饮食上应以低脂、低盐的清淡食物为主,多食用维生素含量高的蔬菜水果。清晨可吃洋葱少许,晚饭后饮少量红酒,以保持气血通畅。

　　炎炎夏日,工作闲暇之余冲上一杯玫瑰花茶可是冲掉疲倦,多喝玫瑰花,还可以让自己的脸色同花瓣一样变得红润起来。

　　玫瑰花有很强的行气活血、化淤、调和脏腑的作用。但是对于孕妈来说,玫瑰花茶可不是什么益友,由于玫瑰花活血散淤的作用比较强,活血作用的花茶会导致流产。