补钙补脑的黄金美味菜做法简单非常适合孩子和老人吃！尤其是春天！

　　原标题：补钙补脑的黄金美味菜，做法简单，非常适合孩子和老人吃！尤其是春天！

　　这钙的优质来源除了牛奶，便是鱼虾豆腐类了，豆腐中的高蛋白很多，钙质丰富，和鱼一起炖能达到最好的补钙效果！中国两类人群很容易缺钙，就是儿童和老年，所以这道菜尤其是适合孩子和老人吃哟。

　　材 料 ：老豆腐、鱼片、白菜、豆芽、香菇、姜片、蒜瓣、葱花、香菜、干辣椒、胡椒粉、盐、醋适量。