春季营养饮食需要注意这几项 养肝护脾正当时！

　　春季饮食重在养肝补脾，少吃酸味多吃甘味的食物以肝脾两脏，对防病保健大有裨益。

　　性温味甘的食物首选谷类，如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麦;蔬果类，如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子;肉、鱼类，如牛肉、猪肚、鲫鱼、花鲤、鲈鱼、草鱼、黄鳝等。

　　其次要多吃些温补阳气的食物，尤其早春仍有余寒，可选吃韭菜、大蒜、洋葱、魔芋、大头菜、芥菜、香菜、生姜、葱。这类蔬菜均性温味辛，既可疏散风寒，又能抑杀潮湿下孳生的病菌。

　　再就是春日可适当配吃些清解里热、肝脏的食物，如荞麦，薏苡仁，荠菜、菠菜、蕹菜、芹菜、菊花苗，莴笋、茄子、荸荠、黄瓜、蘑菇。这类食物均性凉味甘，可清解里热，润肝明目。

　　至于新鲜水果，虽有清热生津解渴作用，但大多味酸而不宜在春天多食。若需解里热，以吃甘凉的香蕉、生梨、甘蔗或干果之类为好。

　　整理！2017全网超全双十一·零食购买攻略，折扣非常给力赶紧剁手吧！

　　有像我一样喜欢点奶茶加超多料吗?点了coco的鲜芋燕麦牛奶加红豆超满足

　　一个月在吃饭上花2000真的算多么？居然被同事太败家？吃货都来说说

　　著名插件Nik Collection又回来了 东家不再是Google 而是DxO

　　第11届合肥文博会10月27日开幕，展会为期4天。本届展会以“创意文化引领美 ...[详情]