春季饮食不主张大量进补 要根据个人体质进行选择

　　春季是百病最容易滋生的的季节，所以要做好预防保健的工作。春天到了，你们开始养生了吗？在中医理论体系中，春季要如何养生呢？春季养生吃什么好呢？让我们看看专家的提醒。

　　“人与自然界的气候是相适应的，春生，夏长，秋收，冬藏”。南宁市中医院治未病科主任医师介绍，春季生长靠的就是阳气，而人也是一样。如果阳气不足的人会感觉精力不够，也就出现人们常说的春困。

　　如果感觉困，就尽量睡眠时间，因为睡眠也是生发阳气的一种方法。“从冬季已经习惯了的早睡晚起，过渡到春季的早睡早起，要有一个逐渐适应的过程，不要太急于转变，而要自然界的昼夜时间变化而逐步转变自己的睡眠习惯。”，感觉春困的人群可以多吃一些生发阳气的食物，例如韭菜等。

　　此外，还提醒，目前阳气刚刚开始生发，大家一定要注意保温，也就是常说的，春捂。春季户外的温度上升得很快，不少市民感觉到热，于是减衣服也很快。但是，室内仍是阴冷潮湿，一进一出，一冷一热，阳气也因此受到打击，寒气就会趁虚而入，伤及人体阳气，伤风、感冒、支气管炎等呼吸道疾病便会找上门来。在保暖时，如果体内感觉微微热，就最为理想。