食疗养生指南：春季想要健康饮食必知的十个最佳选择

　　1.临床研究表明，缺钙会导致动脉粥样硬化、高血压、骨质疏松、结肠癌和老年痴呆症等疾病。而牛奶中含有丰富的钙，每天早餐后或者临睡前1小时喝一杯牛奶，对补钙大有好处。

　　2.正常每天主食(米饭、面食)的摄入量一般应为300-400克左右。而有些人出于减肥或其他目的，每天只吃很少的主食甚至不吃主食，这种做法是错误的。如果人们主食的摄入量长期不足，会使碳水化合物提供的热能降低，造体只能通过分解蛋白质来提供热能，这样会导致儿童停止生长发育，导致成年人不振。共5页: 上一页12345下一页★★★ 友情提示：点击图片可进入下一页 ★★★