古今养颜食谱大全让你美丽由内而外！

　　现代的MM们通过各种美白、淡斑的护肤品加上出神入化的化妆技术，打造出了无暇亮白的容颜。可是在古代没有这些瓶瓶罐罐的护肤品、没有高超的化妆技术，依然有四大美人、国色天香。那她们到底是靠什么来保养、来维持这美丽容颜呢？又有哪些养颜食谱让你爱不释手呢？今天天天营养小编就来为大家一一揭晓吧。

　　茉莉花可以舒胆明目、清凉解毒。明《饮馔服食笺》记载：“茉莉花嫩叶采摘洗净同豆腐熬食，绝品”。茉莉花的香气可上透头顶，下去小腹解除胸中一切陈腐之气，对也有轻度镇定作用，做菜时放上一小撮便清香宜人。

　　紫藤花的鲜花瓣用糖浸渍制饼，就成了著名的糕点“藤萝饼”。把花采下晒干，食用时再用清水发开洗净，把腊肉切成薄片覆盖花上、上锅蒸熟，春天的味道就这样整整保留一年。

　　早春白玉兰满树白玉似的香花仿佛阳春白雪；白玉兰的花瓣肥厚且大，若用湿面粉裹着它和豆沙放在油锅中炸则香甜可口，这就是驰名中外的“玉兰片”。除了香脆可口外，据说还有解毒镇痛之功能。

　　玫瑰花瓣单吃起来微微的甜又带少许苦味。玫瑰花用糖渍了就是著名的玫瑰糖糕，用它可做各种甜食馅的配料香甜可口。而红玫瑰花可与鸡腿菌、鲜笋、喇叭菌等一起炖汤，又是冬季的滋补佳品。

　　花色洁白、花冠大而肉质的大白花杜鹃煮汤或与蚕豆、咸肉、火腿等煮食或炒食均是极好的食材。杜鹃花含有氨基酸和维生素，有润肺清喉、益气宁神、调和经血、强健大脑神经的功效。

　　桃花是一种天然的润肤品。《太清方》中写道：“三月三日采桃花，酒浸服之除百病、好颜色。”阳春三月桃花盛开，此时采摘下桃花瓣阴干后放入粥内，常服可添娇色。

　　南瓜花在乡土菜中十分常见，漂洗切碎后拌在面粉之中煎成饼食用、或者煮粥。有些人可能觉得南瓜花素炒不够好吃，上加一点皮蛋、杞子、高汤，煮开做成汤就会鲜得多了。

　　《本草纲目》中记载：桂花“能养，和颜色久服轻身不老、面生光华”。桂花自古以来就是重要的香料，桂花糖渍香甜可口，有让人愉悦的气味。可以用桂花做桂花汤圆、桂花月饼、桂花全鸭、桂花干贝等。

　　荷花在中式点心中常被用作香料或者馅料，在荷花盛开的时节采其花瓣阴干煮成荷花粥能使面色红润、容光焕发、皮肤光滑细腻。

　　虽然古代有天然的鲜花养颜食谱，但是在现代也有天然的水果养颜食谱。下面继续跟小编去看一下。

　　功效：因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成从而使皮肤白嫩、黑斑消退。

　　功效：柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁不仅可以白嫩皮肤、防止皮肤血管老化、消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

　　（1）制作沙拉酱：把大蒜、小辣椒、鱼露放在一起用棍捶，捶烂并且渗出汁水。

　　（2）把青木瓜丝、胡萝卜丝和切短的长豇豆放在一起搅拌，加入棕榈糖、鱼露和刚刚制作好的沙拉酱。

　　以上就是小编介绍的关于养颜食谱的内容了，自古就有 “女为悦己者容”，所以希望小编今天介绍的这些养颜食谱能帮到你哦！