孩子个子矮怎么长高？春天长高黄金季莫错过

　　每年3-5月为孩子的长高旺季春天是孩子身高增长最快的季节，春天的身高增长速度是秋天的2~2.5倍，据世界卫生组织的一项报告显示:在一年时间里生长最快是5月，平均达到7.3毫米，十月份长得最慢，平均只有3.3毫米。所以，千万不要错过了春季这个长高黄金季哦!!

　　身高除了遗传的因素，后天的营养和也是很有影响的，尤其是饮食方面，对孩子的身高影响还是很大的，看看你家孩子吃了这些食物吗?

　　蛋是最容易吸收的高蛋白食品。每天吃一个鸡蛋是比较适当的，但注意蛋黄不能作为辅食的第一选择，应在米粉等食物适应之后，整蛋在1岁之后再吃。如果宝宝不喜好吃鸡蛋可用豆腐、奶酪替换。

　　很多孩子可能偏瘦，想必一定不怎么爱吃肉吧?不要觉得吃肉就会变得肥胖，然后不吃，但是肉中也含有必需的氨基酸，想鱼肉，牛肉，对孩子长个儿都是很有帮助的!每天一顿肉，长高又长肉。

　　补充多种维生素也有助于孩子增长个子，尤其是维生素D对钙质的吸收有很大的影响，再者维生素B2是成长促成剂，维生素A可以提高免疫力，能促进骨骺软骨中细胞的活性通过影响甲状腺激素来影响身体生长。

　　菠菜中富含铁和钙，正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙，可以多吃菠菜。可以把菠菜切碎，混到饭团里面。

　　身体缺乏钙质肯定是长不高的，奶制品是一种营养丰富的儿童食品，关键其富含骨骼发育必不可缺的物质:钙质。且容易被处于成长期孩子吸收，消化率能达98%以上。

　　1.多让孩子晒太阳，早晨 9点和下午 5点是孩子晒太阳最合适的时间，在这两个时间父母可以带孩子外出活动。

　　2.别让孩子蹲着玩游戏，会导致下肢骨骼向外弯曲，血液循环受阻，对孩子长高不利。

　　3.孩子睡眠充足，生长激素通常在孩子晚上睡觉时分泌。孩子睡觉越充足，体内的生长激素水平也就越高，对孩子长高很有帮助。

　　4.让孩子参与伸展的运动，多参与单杠、羽毛球、舞蹈、游泳、篮球等体育运动。