春季养生小常识 别拿身体不当回事儿

　　春天到了，又到了可以继续撒欢的季节了。除了夏天和冬天，春秋是最受宠爱的季节了，气温的适宜，让人们更愿意在户外多，并逐渐开始锻炼身体。经过一冬的蛰伏，我们的各项身体机能都需要在春天被，那么如何在春天正确的调动身体机能，正确的养生呢？德普小编整理了一些春季养生小常识，希望宝宝们认线、

　　注意饮食谨防上火春天天气虽然逐渐回暖，但早晚的天气依然会冷。我们在冬天所储存的那些热性食物的能量会随着春天的到来而慢慢在人体生发出来，所以很容易出现口干舌燥、口腔溃烂等上火的症状。所以，春天记得多吃些蔬菜、水果等，保障体内各项营养成分的吸收。

　　加强锻炼冬天由于天气太冷，很多人都会选择宅在家不出门，锻炼什么的更是别提了。到了春天，就要逐渐改变这种状态，加强自己的运动量。运动时需要注意，春季昼夜温差比较大，且容易多风天气，所以在进行户外运动时运动量不宜过大，微汗即止。

　　注意防病虽然春暖花开，复苏，但是细菌这时也容易滋生，容易引发流感，肺病什么的，所以春天特别要注意养生，屋子里要经常开窗透气，保持空气流通，调节身心，防止疾病发生。

　　添衣保暖春天的气温反复变化，早中晚温差相差较大，为了防止感冒，要记得不要过早脱掉冬装。适时根据气温的变化调整自己的穿衣状态，随身携带外套。

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