石碣：春季“湿气”重 应科学饮食多运动

　　众所周知，广东的春天是湿气盛行的季节，人体易受湿气的入侵，湿气不仅使人不振、身体困乏，甚至会诱发风湿病、肠胃不适等疾病。那么，我们要如何祛风利湿，保持健康的体魄呢？

　　随着工作、生活的压力越来越大，很多人都越来越不爱运动，并且饮食不规律、不够科学，遇上湿气盛行的春季就容易导致体内湿气过重，变得萎靡，诱发各种疾病。

　　医生提醒市民，在平时的饮食中要注意清淡，少吃肥腻、油炸、刺激性的食物。同时还要加强运动强身，因为运动不仅能够祛除体内的湿气，同时还能够有效的缓解压力，例如游泳、爬山、骑自行车等等都常好的方法。在排除湿气的同时，还能够有效的增强体内的气血循环，对于增强身体抵抗力有着很好的效果。

　　此外，医生还表示，一些生活小细节也值得注意的，平时市民最好要把衣服晒干再穿到身上，洗完澡后及时擦拭干净身体和头发，同时也要注意卧室空气流通，多开窗户透气。记者陈伟楷、谢亚根