春季养生的三大饮食技巧

　　立春是春季的第一个节气，也是进入春季的标志，“立”原本就是开始的意思。从立春这天开始，就算是真正进入春天了。从这天开始，气温慢慢回升，人体内的阴寒之气也逐渐融化消散，阳气开始慢慢生发起来。

　　但是此时春寒料峭，气温变化大，人体如果不能对这种变化做出快速调整，就容易被风寒入侵，因此，这个时候最容易感染流行性疾病;同时，随着天气转暖，各种病毒、细菌会快速繁殖，肝炎病毒也会有机可乘，因此，春季养生宜养肝。

　　雨水节气到来后，降雨量开始增多，天气进一步转暖，人体的肝阳、肝火、肝风也会随着阳气生发而继续上升，如果此时不能实时对肝气进行疏泄条达，便会影响脾胃的健康。这也是为何我们春天喜欢发脾气的原因，也就可以理解忧郁症为什么容易在春季发作。此时，养生要根据春季阳气生发的特点，注意扶助阳气，同时还要脾胃健康。

　　所谓惊蛰，就是春雷一响，惊醒了蛰伏在泥土下冬眠的小动物们。这一时节，人们身体中的肝阳之气继续上升，阴血开始略显不足，此时养生最宜养阳补阴。

　　春分这天白天和黑夜是一样长的，因此有“春分秋分，昼夜平分”的说法。这时的养生要注意运用平衡规律，协调我们身体的各种功能，将身体保持在一种相对和谐平衡的状态。另外，春分前后人们最容易出现“春困”的现象，为了不影响工作和学习，睡眠可适当调整，也要多吃一些对抗“春困”的食物。

　　对养生来说，清明是一个很重要的节气，此时气候变得潮湿，人体会出现疲倦嗜睡的感觉。天气冷暖变化大，会使白喉、猩红热、麻疹、水痘、流行性脑脊髓膜炎等呼吸道传染病发作，也是高血压的易发期。因此，此时养生宜调和，扶助正气，采取综合调养的方法养生。

　　春季里最后一个节气，此时雨量增多，空气湿度增大，如果不注意，会招致一些不必要的麻烦，比如各种神经痛正是此时最容易发作，为人们的工作和学习带来不便。

　　此时养生应需时令气候、变化的规律，饮食宜综合调养，保持内外的平衡协调，维持身体正常的生理功能，进而预防疾病的。

　　声明：本网站所提供的信息仅供参考之用,并不代表本网赞同其观点，也不代表本网对其真实性负责。您若对该内容有任何疑问或质疑，请尽快与上海热线联系，本网将迅速给您回应并做相关处理。联系方式

　　上海未来三年打造116所公办初中“强校工程” 营造更健康的义务教育生态

　　更好吃，更好看，更好种……历经20余年，第一批上海“本土葡萄品种”育成推广

　　3.上海大剧院2018-19演出季，149台近300场艺术盛宴将陆续开席

　　6.佳贝艾特悦白宝宝羊奶粉，轻奢品质构建奶粉喂养“防火线.以实力赢口碑，中储智运获苏宁“运作质量第一”盛赞

　　16.陆家嘴街道携手城家公寓共同启动陆家嘴片区“城市居住焕新计划”预计5年2000套民宅