春季保健养生小妙招有哪些

　　在这个青春的季节里，大地苏醒、复苏，到处都是生机勃勃的气息。但是温暖的阳光洒在身上却勾起了我们浓浓的倦意,那么怎样才能让你在这个鸟语花香的季节里精力充沛、活力十足呢?下面就让艾玛妇产医院的专家给大家介绍几种抵抗疲劳的小妙招吧!

　　进入温暖春季，又是一年“减肥时”，但是爱美的你也得每天15-25克蛋白质的摄入量哦! (相当于3个中等大小的鸡蛋和一大块鸡胸肉中所含的蛋白质) 。足够的蛋白质有助于保持你体内的血糖稳定，防止午后体内血糖过低而出现犯困症状。

　　你可以将午餐分成两份，在中午12点半到下午3点这段时间内分两次吃完，这样的“分吃制”既能令你长时间保持精力充沛，又有助于你保持身材苗条。

　　晨跑可以激活新陈代谢，刺激的血液循环，将氧气和葡萄糖输送到大脑，令你一整天都保持着充沛精力。如果能长期，你的代谢状态越来越好，整个人的状态都会因此焕然一新呢!

　　精油和香水都可以成为你提神的选择，比如甜橙和洋甘菊精油，或者柑橘和茉莉混合香型的香水，都能令你振奋。

　　每当你体内的水分减少3%，你身体的能量就会降低15%。因此，为了一整天都精力充沛，你每天应该补充1.5-2升液体 (包括水和茶)。

　　在工作学习的间隙，不妨做个深呼吸，将力量集中在你腹部，让新鲜空气从鼻腔开始进入并充满你的整个肺部，再简单不过的动作，却能有效地帮你注入更多的能量，你的脑部细胞在获得了充分的氧气后，亦能更清晰地思考。