春季是儿高好时节 儿高饮食八原则

　　春季发芽开始生长，也是儿童的增高“拔节”季，在饮食上，妈妈应该帮助自己的宝贝注意哪些问题呢？

　　有资料表明，偏爱饮用碳酸饮料的儿童有60%因缺钙影响正常发育。特别是可乐型饮料中磷含量过高，过量饮用导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓。

　　各种腌制食品和香肠，以及熏肉等盐分较高，又是熏制食品，对胃肠黏膜有较大的刺激性，而且这类食品中维生素含量很低，对孩子成长也不利。

　　吃糖过多会影响体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积，还会影响钙质代谢。一些专业人士认为，吃糖量如果达到总食量的16%～18%，就可使体内钙质代谢紊乱，妨碍体内的钙化作用，影响长高。

　　另一方面，营养学术语中有“虚卡里”的说法，即毫无营养的热量。过量饮用含糖分多的饮料，会消化系统，以致影响正常，造成营养不良。