春天来了又到了动物……春困的季节

　　俗话说一年之计在于春，小朋友们有没有好好思考如何规划今年生活、学习的计划呢?

　　小天才给自己也制定了计划:去年没有完成的目标今年继续努力，今年开始对自己有新的期待。事不宜迟马上行动!

　　不过……明明是复苏的季节，小天才的眼皮就像灌上了铅一样沉沉欲坠，做什么事都懒懒散散地随时随地可以立即入睡，一点都不想动呢……

　　难道是春节后的“假期综合征”还没有结束?春假已经结束快一个月了，想起放假能睡懒觉的日子，小天才又突然感到一阵困意袭来了……

　　不行!大好的春光可不能这样被白白浪费，小天才先以身作则，打起写下来这篇推送，为大家解决春困的烦恼。

　　春困是因为季节交换而给人们带来的生理变化的一种客观反应。表现为:随着气候日渐转暖，我们会感到困倦、、头昏欲睡。当然其中也含有一些病理因素，比如缺内源氧，一些“春困”是疾病的表现。

　　原来，在刚过去的冬天，我们为了抵御严寒，人体受到低温的影响和刺激后皮肤的毛细血管收缩，血液流量相对减少，汗腺和毛孔也随之闭合，减少热量的散发，以维持人体正常体温。

　　到了春季气温回升，人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来。这样一来，供给大脑的血液就会相对减少。随着天气变暖，新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量不断地加大，导致内源氧缺乏，大脑的供氧量则显得不足了。简而言之，春困是由大脑供血不足造成。加上暖气温的良性刺激，使大脑受到某种，所以人们就会倍感困倦，怎么睡都睡不够。

　　春困也会受我们生活习惯的影响。经常生冷、肥甘厚味的食物，或者少运动、缺乏休息，都容易使人的脾胃功能欠佳，脾胃功能因而运化失职，也会出现易困、难以集中的问题。

　　春困是发生在季节变换之际我们每个人的正常现象，但是，一些春困是疾病的表现。比如出现了嗜睡、经常疲倦乏力等十分严重的症状，大家就可要注意了!

　　宋代的谢逸说:「满院落梅香。柳梢初弄黄。衣轻红袖皱。春困花枝瘦。」陆游也说:「春来日日困春酲」「困思春来日日添」，看来春困这个问题从古代就开始困扰着大家了，虽然春困是正常现象，但是每天懒散的样子真的很影响效率，为了缓解春困，小天才给大家支了几招。

　　春季要养成早睡早起的习惯，有了良好作息习惯才能睡眠的充足，春日里尽量不要熬夜，以免诱发和加重春困。

　　饮食偏向清淡能帮助脾胃更好地运作。另外春困与蛋白质缺少、体内偏酸和维生素摄入不足有关，我们可以多吃些鱼类、蛋类、牛奶、豆制品来增加蛋白质的摄入。

　　冬日里，许多人都因天气严寒而较少运动。由于一个冬季长时间不运动，会使血液循环量减少，大脑的供血自然也就不足，自然就会产生困乏感，多加运动能有助于身体细胞和组织得到另外的氧气，自己的身体，促使大脑。

　　清凉油、风油精等有提神醒脑气味的小物件也十分有用，当自己感觉困乏的时候拿出来闻一闻，或者涂抹在太阳穴处，可以很快的让自己起来。

　　春困秋乏夏打盹冬无力，一年四季总有理由想睡觉。要彻底缓解这些换季带来的身体变化，日常养生必不可少之外，最重要的还是依靠自己的强大力，春困可不是使自己懒惰的借口噢。