孩子长高一定要吃的5常菜比钙片强10倍!
每年3-5月是孩子的生长高峰,因为处于发育期的儿童,在这阶段身体的生长激素分泌增多。据资料表明,春季儿童会平均长高1.37厘米,尤其是5月份内可迅速长高7.3毫米,被称为神奇的生长季。
所以如果想让孩子抓住机会长高,尤其是父母身高不够理想的,尤其要把握好机会哦。除了让孩子充分睡眠,因为睡眠也能促进生长激素的分泌,还要补充必须的营养。对于孩子长高,钙质、蛋白质不可或缺。
下面是被称为“补钙小斗士”的5常菜,最适合儿童春季食用,爸妈赶紧收藏备用吧:
除此之外,儿童长高,还可以每天配合这个“长高动作”——纵向压力,包含跳跃、上下拉伸,比如跳绳、打篮球、悬挂,甚至单纯的跳跃动作,每天十多分钟到20分钟,春季结束后,你会惊讶孩子的身高。因为牵拉肌肉和韧带,能刺激软骨增生。
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