夏季高温甲亢注意事项甲减少吃这类食物

　　夏季郁郁葱葱、各种美景，虽然是个很美的季节，但也是会有一些潜在的健康困扰，比如，高温可以诱发甲亢。

　　这可不是，夏季确实是甲亢的高发期，夏季甲亢发病情况主要分为三种：一种是甲亢初次发病人群，一种是既往稳定的甲亢患者病情反复者，还有一种就是病情加重的患者。

　　原因一：因为甲亢本身是由于甲状腺分泌过多引起的一种疾病，甲亢时，人体呈现亢奋的高代谢状态，本身身体的各项代谢就较快，高温又会引起身体的氧化过程加快，造体出现更高程度的代谢状态，因此高温也是甲亢的一个风险因素。

　　原因二：甲亢本身容易脾气暴躁，情绪不稳定，容易激动等，病情会影响到患者情绪和，当出现情绪波动时，人体的交感神经兴奋，心率增快，血压增高，新陈代谢率增高，促进了甲亢的发生和发展。

　　原因三：夏季高温，会不同程度的影响人体的睡眠，入睡晚、睡不安稳、醒得早等导致睡眠不佳，休息不好就会诱发甲亢的发生发展。

　　如果一段时间内有心慌气短、心动过速、怕热多汗、食欲亢进、吃得多却消瘦、体重下降、无力、情绪激动、过敏、失眠健忘、女性月经不调、男性阳痿等等，就要注意是不是甲亢来捣乱了。

　　一、注意防暑降温：不要在阳光下暴晒，出门要打伞、擦防晒霜，有突眼的患者要戴墨镜、避免阳光刺激。

　　二、避免着凉：夏季吹空调和风扇都要注意，不要时间过长，尤其是睡觉的时候要特别注意，避免着凉，引发空调病和感冒。

　　三、少吃冷食冷饮：夏季各种冰淇淋、冷饮等卖的火热，但还是要注意少吃，避免刺激甲状腺，注意肠胃健康。

　　四、养成良好的睡眠习惯：学会降压，充足的睡眠，养成睡午觉的习惯，使身体能够得以充分休息。

　　五、健康饮食：多补充热量、蛋白质、维生素、适量矿物质、谷物、肉类、奶制品、豆类、水果、含钾和钙丰富的食物等，有助于甲状腺激素过度分泌。

　　六、避免刺激物：禁忌海带、紫菜、带鱼等各种海产品和含碘丰富的食物，避免浓茶、咖啡、酒水和汽水，禁食臭豆腐，因为臭豆腐所含的物质可能加重病情。

　　很多患者在得了甲减后，都有发胖趋势，甚至有些伴有水肿型肥胖，对待甲减发胖的情况，中航医院甲状腺专家提醒大家，下面这些食物就不要吃了，否则不利于病情。

　　油条的脂肪十分高，就好像中式薯条，其每根油条有220卡里，大部分亦是来自脂肪。

　　腊肠中的热量会造成一定的脂肪，其实250卡里已相当于一个汉堡包或一碗米饭，腊肉的脂肪也一样高。

　　肉肠脂肪高，钠质(盐的一部分)高，还含硝酸盐(多吃会致癌)。上班族吃肉肠居多，以油来煎所含的脂肪便更高。有些人爱吃烧烤肉肠，烤得焦黄的肉肠虽然美味却含有致癌物。

　　薯条本身是碳水化合物的食物，只有很少脂肪，但一经油炸成薯条便是另一回事。一小包薯条含220卡里及12克脂肪，热量差不多相等于一个汉堡包。到汉堡包店买东西吃，可选汽水一杯加一个汉堡包即可，这样的价钱比一个套餐还便宜。

　　别以为饮橙汁比饮汽水有益许多，单看热量，这些加了糖的橙汁比汽水的热量还要高，糖分也比汽水多。就算是纯鲜橙汁，一杯用3只橙榨水，则有150卡里的热量，但却吃不到橙的纤维素及白色橙衣中的维生素B，故此还是吃新鲜水果好。

　　西点含十分高的热量，而且大部分来自脂肪。此外，大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃，这样热量更是增加了。要看看自己有没有喝下午茶的需要，如果刚吃过午饭，不妨以一个水果代替下午茶。

　　甲减患者要想康复不能仅仅依靠饮食护理，更应该积极配合治疗，这样才能够早日摆脱甲减疾病的纠缠。