冬季旅游小贴士

　　随着寒假和春节将至，冬季旅游的黄金期也快到啦。出门不比在家，需要留意的细节很多。

　　随着寒假和春节将至，冬季旅游的黄金期也快到啦。出门不比在家，需要留意的细节很多。

　　多准备一些轻便、舒适、保暖的服装，最外层的衣服应具有防风性，可选呢绒、毛皮或皮革质地的衣服；内衣要柔软、吸汗、透气，尽量减少皮肤。对易于发生冻疮的部位，有必要经常活动或按摩。

　　冬季在户外旅游，人体部位或末梢部位(如手指、脚趾、耳郭、面颊)的皮肤长时间受寒冷和潮湿刺激，可能出现不适，要特别注意。

　　冬季出行天气寒冷，极易受到疾病困扰，所以外出旅行要准备好呼吸系统用药(用于感冒、发热、炎症等)、消化系统用药(用于胃痛、胃胀、胃肠不适等)、其他药物(用于自身的慢性疾病及晕车、晕船、牙痛等)。

　　调整饮食，增加机体代谢，是增强机体产热能力的一种有效的方法。在冬季旅游者的膳食中，蛋白质、碳水化合物和脂肪这三大营养素及矿物质、维生素的摄取量都要高于平时；瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品、动物肝脏对补充人体热量很有好处，可适当多食用。

　　此外，要纠正喝酒取暖的错误观念，酒精和水不能产热，相反，酒精会刺激体表的血管，使体表血液循环加快，人体感到“发热”，实际上是在丢失热量。

　　在冰雪上应小步行走，膝盖微屈，让身体的重心向前倾，这样行走不易滑倒。当然，选择一双好的雪地鞋能帮助您解决大问题。进行有一定风险的活动时，一定要导游和教练的指导。

　　在活动前，搓搓手、跺跺脚、搓搓耳朵，让筋骨活络起来，有了暖意再活动才不容易冻伤。

　　出游，相机必不可少，然而相机在-20℃以下时，电池容易“放电”。影响相机的使用时间。应对措施：要做好电池的保暖工作，把电池放在贴身口袋里，把“有温度”的电池装进相机；当然，也可以多准备一些备用电池。（洛阳晚报见习记者 马硕丹）