立秋养生吃什么食物 临沂人一定尝尝这几种

　　明天就是立秋时节了，这个节气在我国有着非常重要的地位，而且这个时候常适合养生的，而养生一般是从饮食做起，那么在立秋适合养生的食物有很多。

　　性味酸、寒，可除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛，适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症。

　　柚子以含维生素C丰富而著称，有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有机酸，大部分为枸橼酸，而枸橼酸具有消除人体疲劳的作用。

　　中医认为，茄子性凉、味甘，有清热止血、消肿止痛、祛风通络、宽肠利气等功能，所以在这个季节吃些茄子能降火气，除秋燥。

　　红豆具有很高的药用和良好的保健作用，红豆药用可以清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气病等。

　　秋天吃红豆可以养生，这是因为，在我国大部分地区，立秋后很长一段时间，气温通常较高，空气湿度也较大。

　　花椰菜中含有抗癌复合物I3C，女性多吃此菜不易患风湿病。其中还含有丰富的膳食纤维、维生素C、K、胡萝卜素、钾、钙等。睡前嚼些花椰菜，也有助于防止睡觉磨牙；烹调花椰菜尽量缩短加热时间。

　　无花果能有效的防止皮肤病的发生，相对于其他水果含有的膳食纤维更多，促进肠胃的吸收。干无花果放置时间过长，易产生白色“糖霜”，最好冰箱冷藏。