老年人春季如何养生？春季养生食谱推荐

　　越来越多的老年人开始注重养生，把身体养好等于赚到了，那么春季来了，老年人该如何养生呢?

　　人体缺少蛋白质容易抵抗力下降，疾病就会找上门了，适当要补充优质蛋白质类食物。

　　春季也是很多病毒细菌繁生的时机， 老年人身体机能下降，容易受到病毒的滋扰，所以通过饮食来增强身体抵抗力很重要。

　　淮山切块;牛蒡切片;红枣去核;把所有材料放进锅里，大火煮开转小火煲1.5小时，调味即可食用。

　　老鸭焯水待用、火腿切丝;笋尖切好，姜片等，一起放进锅中，加入适量绍酒用慢火炖6-8个小时。调味即可食用。