视频春季养生：清淡饮食巧搭配

　　半年前，小明为了减肥，每天都记录自己的体重，填入exce表格，生成一个走势图。同事过他座位，看到了，悄悄问他，“那个，能不能透露一下，这是哪只股票？走势挺好啊！”原来一点没减下去啊！开个玩笑。这个春天到了，之前养了膘，现在就该讲究清淡饮食了，到底什么是清淡饮食呢？春季该如何养生呢？一起听营养专家给我们讲一讲。

　　千佛山医院营养科主任医师程振倩告诉帮办，所谓的清淡饮食是相对于肥甘厚味而言，特点是尽量保持事物的原汁原味，味道清淡平和。

　　除了少盐以外，同时还要少油。每日用油尽量控制在25到30克。肥肉中脂肪含量过高，也要少吃。

　　程主任也，进入春季，除了要加强运动以外，在日常饮食上，一定要注意荤素搭配。

　　俗话说，过犹不及，专家也说了，要荤素搭配，春天到了，有些新鲜的蔬菜和水果下来了，不妨把他们加到我们日常的食谱里，让我们吃的更健康。