春季饮食还有这些小讲究~这些饮食原则要知道。

　　春季是复苏的季节，可也是各种细菌、微生物繁殖的时机，合理的饮食习惯可以帮助我们提高身体的免疫力，有效的抵御疾病的，那么春季饮食我们应该注意什么呢？

　　在春天，应该适当地减少进补，进补宜温和不宜过猛。可以吃更多的温暖的食物，如大葱、生姜、大蒜和糯米、胡萝卜、大白菜等，它们可以起到很好的化痰和消寒等作用。

　　春天是感冒等呼吸道传染病的高发时期，人体的呼吸系统抵抗力还较弱，如果常吃一些辛辣、刺激的食物，会刺激到呼吸道，从而会损伤阳气，导致虚火上升，更易感染到一些病毒。

　　肝旺会影响脾胃运输的功能，因此脾胃虚弱者应在春季吃山药和红枣、莲子粥等食物，可以控制肝气过旺，防止慢性胃病和慢性肝炎引起的胃胀等症状加重。初春以后，脾胃不好的人，一定要吃清淡适中的食物，尤其要避免吃羊肉或海鲜等食物。

　　春季天气变化很大，空气有时干燥、有时又湿冷。胃肠道处于较的状态，往往无食欲。这时，我们可以吃些甜食，但是甜度要适中。甜食不仅指食物的味道有点甜，更重要的是，它具有滋补脾胃的作用，可以补充人体脾胃。椰枣和山药是很好的食物，经常食用有助于提高人体免疫力，可与红枣、小米一起煮粥，防止胃炎和胃溃疡复发。

　　春天肝气比较旺，如果吃酸味，不利于肝气的疏泄，脾胃容易受损。酸类食物包括西红柿、橙子、柠檬等，这些不应多食用。