土鱿西兰花
主料:鱿鱼一只、西兰花一颗、蒜蓉、姜蓉、红椒一只
调料:生抽适量、蚝油约1汤匙、盐适量、白糖约1又1/2茶匙、玉米淀粉、约1/2汤匙、水适量
做法:
1.准备备料。
2.用冷水,一茶匙食用碱隔夜泡发干鱿鱼,第二天早上把水倒掉倒干净的水再泡上2小时。
3.鱿鱼去骨,切掉须待用,鱼身切长条,也可以直接打花。
4.切开的鱼须,也可以混在一起炒的。
5.先用刀斜切,坚的条纹,不要切断。
6. 接下来切横的条纹,最后切成长方块形或是三角形即可。
7. 锅内烧开水,把打好花刀的土鱿放入内烫至卷起,捞出用冷水冲一下待用。
8.锅内烧开水,放入盐,植物油,把西兰花放入焯1-2分钟,捞出待用。
9.锅内冷油下小料爆香。
10.放入鱿鱼花,鱿鱼须翻炒,放入生抽、盐、白糖、蚝油。
11.适量水加上玉米淀粉放入锅内勾芡,(蚝油里本身就含用淀粉所以不用勾太多的芡了)最后把烫过的西兰花倒入里面翻炒几下就可以了。
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