四个小方法，测试胃好不好，四个小动作，助力你养好胃！

原标题：四个小方法，测试胃好不好，四个小动作，助力你养好胃！

随着生活节奏的加快，越来越多的人患上了胃病，年长的人因为工作、年轻人的人因为沉迷于游戏，都一样养成了一个伤痕累累的胃。

不要以为你的胃很健康，现代人的胃大部分都处于亚健康的状态，不信的话，可以用下面几个方法测试一下，你的胃到底处于什么样的状态。

四个小方法，测试胃好不好：

方法一：脸色是否暗淡发黄

一个人的脸色暗淡发黄，可能是脾虚，主要表现为吃饭不香，饭后肚子发胀，有腹泻或便溏症状。

如果没有及时治疗，脸色就会逐渐变成“萎黄”，即脸颊发黄、消瘦枯萎。

这是因为脾的气和津液都不足，不能给身体提供足够营养造成的。

方法二：鼻头是否暗淡

用手摸摸鼻头会发现有一个小坑，以小坑为中心，鼻头中间有个小坑，以小坑为中心，附近区域最能反映脾胃的健康情况。

鼻色黄多见脾胃湿热；

鼻翼发红的人，多有胃热；

鼻头发青伴有腹痛，也说明脾胃功能不好；

鼻头枯槁，是脾胃虚衰，胃气不能上荣之候。

方法三：眼睑是否异常

眼睑主脾，如果眼睑发红，说明有脾热。

如果眼睑不但发红、破溃，就是脾湿热。

眼睑黄白且不均匀，可能是积食。

若整个眼白发黄，首先考虑黄疸，是湿困脾胃肝胆所致。

方法四：睡觉时是否流口水

一个人的脾气充足，涎液才能正常传输，帮助我们吞咽和消化，也会老老实实待在口腔里，不会溢出。

一旦脾气虚弱，“涎”就不听话了，睡觉时会流口水。如果经常不自觉流口水，可从健脾入手，进行调理。

方法五：嘴唇是否干燥发白

脸色不好是脾胃湿热的前兆，常见表现是口渴、尿少而黄，最主要的是面目发黄。

而脾胃不好的人嘴唇会发白，没有血色，容易爆皮、裂口子，睡觉时还会流口水，以上都是脾气不足的表现。

推荐三款养胃食疗：

食疗方：山药枸杞大米粥

食材：山药25g、枸杞10g、大米60g （一个人的量哦！）

做法：将所有食材清水洗净。

倒入锅中，大火煮开，转中火继续熬煮50分钟至米粒开花后放入枸杞。

继续煮5分钟就可以啦！

胃难受的及时煮一点，就能很快缓解胃痛，别再只知道喝热水喽~

食疗方：佛手菊苣茶

菊苣，佛手，丁香，陈皮，桑叶，茯苓按比例配制成佛手菊苣茶，每天早中晚各一杯，一定要坚持喝，最少一个疗程，才可见到明显的效果。

功效：健脾开胃，清肠通便，和胃止痛，减轻肠胃疾病症状。

《神农本草经》载“茯苓，味甘，平。茯苓可治小便不利，水肿胀满，痰饮咳逆，呕逆，恶阻，泄泻，遗精，淋浊，惊悸，健忘等症。茯苓之利水，是通过健运脾肺功能而达到的，与其它直接利水的中药不同。

据史料记载，佛手的花和果可泡茶，有消气作用；果可治胃病、呕吐、噎嗝、高血压、气管炎、哮喘等病症；根可治男人下消、四肢酸软。据《归经》等载，佛手并具治鼓胀发肿病，妇女白带病及醒酒作用，是配制佛手中成药的主要原料。

食疗方：羊肉萝卜汤

食材：羊肉100克，苹果150克，豌豆100克，萝卜300克，香菜、胡椒粉、盐、醋各少许。

做法：羊肉洗净，切成小方块，香菜洗净切成段待用。

豌豆、苹果、羊肉、姜放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮1个小时，再放萝卜块煮熟，放盐、香菜等即成。

用醋蘸食。

四个小动作，助力你养好胃：

动作一：点按中脘穴

中脘穴在人体前正中线任脉上，肚脐上4寸，是足阳明胃经的募穴，是胃经经气结聚之处。

点按中脘穴能够促进经气运行，调节胃的功能。用手指点按或揉按中脘穴，每次2~3分钟，至局部产生发热感。

动作二：揉肚脐

一手掌心或掌根贴肚脐，另一手按手背，顺时针旋转按揉，每次5分钟，每天1到2次。

此法能补气益血、健脾和胃、消食通便。

胃胀、腹痛的人可以试试，每日2-5次。

动作三：动动脚趾

方法：让脚趾交替进行抓的动作和放松的动作，每天60-90次，可对经络形成松紧交替刺激。还可练习用二趾和三趾夹东西。

效果：胃肠功能就会逐渐增强。对吃货们，还可以帮助减轻脾胃的负担。

小贴士：胃肠功能好的人，第二、三脚趾往往粗壮而有弹性，站立时抓地牢固；

胃肠功能差的，这两个脚趾多干瘪而无弹性，站立时往往抓地不牢。

动作四：按摩小腿

方法：从上到下依次按摩小腿，特别是按足三里穴。

足三里，位于外膝盖下10厘米处，用掌心盖住自己的膝盖骨，五指朝下，中指巅的地方即是。

用指关节按压足三里，每次5