这样躺着睡，等于吃补药，简单有效！

原标题：这样躺着睡，等于吃补药，简单有效！

如果说白天消亡 100 万个细胞，一晚上只补回来 50 万个细胞，这时你的身体就会出现亏空。

睡眠不好是一个综合性的问题，如肝火过盛，睡觉警觉；胃火过剩，睡觉不安；肝阴不足，睡觉劳累。

两种睡觉姿势有补肾奇效

一、还阳卧

摆这个姿势，就是为了更有利于肾阳气的充足，因此补肾的作用非常明显。

二、混元卧

还 阳卧练习一个月后，再高层次的练法是混元卧。 姿势依旧为仰卧，两脚心相对，两手要十指交叉并盖在头顶的百会穴处。通过练习还阳卧、混元卧，可很快使阳气充盈起来！

练习时如果出现性兴奋，切忌妄泄精气。马上深深吸气，舌抵上腭，提肛收腹，闭目养神。注意力放在头顶百会穴，凝心静气.

（放到你圈子里，朋友们会感激您）