吃芹菜后晒太阳会变黑？再多的防晒也白搭！
“吃芹菜后不能晒太阳！”，最开始是被农场的工人发现的，因为他们采摘完芹菜后，手上会出现水泡，当水泡痊愈了，患处的皮肤就会变黑！
还有人在郊游时涂抹柠檬精油，皮肤出现了明显变黑的情况。
“吃芹菜后不能晒太阳！”，最开始是被农场的工人发现的，因为他们采摘完芹菜后，手上会出现水泡，当水泡痊愈了，患处的皮肤就会变黑！
还有人在郊游时涂抹柠檬精油，皮肤出现了明显变黑的情况。
医生刚开始对这些病例摸不着头绪，后来经过研究发现，让皮肤变黑的元凶是呋喃香豆素，是很多植物中含有的光敏元素。这些食物也称为感光食物。
所以，感光食物的谣言也就开始了。
还有人说感光食物中 铜元素，是使皮肤变黑的真正凶手！
哪个是真的呢，今天邀请 北京清华长庚医院李薇薇主任，给大家好好说一说。
感光食物怎么使皮肤变黑的？
在我们的皮肤中有大量的黑色素细胞， 黑色素细胞中的黑色素多少，直接关乎着人体肤色以及斑斑点点。
前面我们有提到疑似使皮肤变黑的两种元素： 呋喃香豆素和 铜元素，它们真的能影响黑色素的形成么？
真的能！
芳香类蔬菜如芹菜、香菜、茴香等，含有“呋喃香豆素“，呋喃香豆素是一种比较常见的补骨脂素。
这类光敏元素可以吸收波长为 320～380nm的紫外线，破坏细胞膜，导致细胞死亡。这个过程会导致黑色素沉积，也会出现皮肤起 红疹、水泡、变黑的现象。
在美国，曾经一度流行小麦色、古铜色健康肌肤，补骨脂素被用作晒黑肌肤的主要成分。
在美国，曾经一度流行小麦色、古铜色健康肌肤，补骨脂素被用作晒黑肌肤的主要成分。
另外，我们再来说说 铜元素。感光物质大都含铜等金属元素，铜元素在体内会形成很多铜酶，其中有一种酶我们称作 “酪氨酸酶”，之前的文章中也有提到过， 酪氨酸酶可以催化酪氨酸生成多巴，从而演变成黑色素。
听起来，感光食物的确能使皮肤变黑！
但是，变黑要有前提条件！
我们怀疑感光食物会使皮肤变黑，主要是惧怕 呋喃香豆素和 铜元素。
但研究发现，食用光敏物质含量最高的芹菜，一次摄入 200-300g也没有出现变黑问题。
原来，感光食物中呋喃香豆素极易流失，我们吃了这类食物，只有 少部分被小肠消化吸收，而这个过程又需要 10个小时左右，等这类光敏元素发生作用的时候，太阳已经下山了， 没有阳光，也就不用担心黑色素的问题了。
再继续说铜离子， 铜离子的吸收率只有40%-60%，吸收部位也是在小肠，从消化吸收到生产出酪氨酸酶，再到演变成黑色素，也需要好几个小时……
或者我们可以从营养素的角度来解释。
中国营养学会推荐的 铜的适宜摄入量是每天2.0mg，上图能看出，海产品中铜元素的含量是比较高的，但海产品并不是我们常吃的食物。
也就是说，一般情况下，人体的铜元素都处在摄入不足的情况，无论是从摄入量还是人体需求量来说， 剩余的铜元素再去参与催化合成黑色素都是少之又少的。
因此，呋喃香豆素和铜的确可以使皮肤变黑，但要在极端的情况下，比如： 吃超大量的感光食物（每餐一斤以上）、长时间高温日晒、光敏感体质，满足这些条件的人一般不多～
＊当然，如果只是食用了感光食物不用过于担心，但若皮肤直接接触菜叶里的汁水，让皮肤直接吸收光敏物质，将增大晒黑的概率，这种情况还是要避免的。
尤其，有一类人要格外注意…
有的人，真的需要担心！
生活中确实有因为进食和晒太阳引发的皮肤病例，但一般是 “光敏性皮炎”。
如果有过对食物过敏史，就要留心了，最好不要食用感光性强的食物；吃完感光食物要注意减少外出，避免晒太阳；对日光过敏者也要避免暴晒。
如果黑了，怎么办？
这要分两种情况，如果是光敏体质，不巧吃了感光食物，又不巧晒了太阳，不幸的得了日光性皮炎，赶紧看医生！
如果不是光敏体质，晒黑了，或者不满足自己当前的肤色，可以通过医美的方法来变白。为大家推荐两种变美方案：
1、光子嫩肤
光子嫩肤嫩白祛斑，大家应该很熟悉了，利用的是脉冲光。
原理就是利用特定的宽谱光波，产生光热效应， 分解色素，同时刺激细胞产生新的胶原蛋白，使肌肤 细嫩白净有光泽。
颜色越深的东西，对光的吸收越多，打了光子嫩肤后，皮肤里的黑色素就会吸收热量溶解，从而达到美白祛斑功效， 一般半个月左右能看到效果。
2、复合水光针主要成分有 美白VC、谷胱甘肽、氨甲环酸。
美白VC和谷胱甘肽都是属于强效抗氧化剂，能够 抑制黑色素生成，淡化色素淡斑， 延缓衰老，使皮肤更加白皙透亮。
氨甲环酸（传明酸）能有效地防止和改善皮肤的 色素沉积，是目前治疗黄褐斑不可或缺的药物之一。皮肤淡化黄褐斑的同时，变得美白水润。
平时涂好防晒，除了过敏体质，其他大部分人真的没必要纠结感光食物能不能吃！如果真的不幸黑了，我们也是有办法变白的不是～
文 | 京医通
- 标签：纯肉np高辣文h
- 编辑：梦雪
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