2种水果吃着不甜，却特长肉，还伤肝肾！不少人傻傻奉为减肥美容果

来源 | 家庭医生（jtys1983）

中国营养学会曾指出，我国城乡居民每天只吃40.7克水果，蔬果摄入量严重不足。

因此建议大家每天要吃够一斤菜、半斤水果，营养才能达标。

图源：网络

正好夏天到了，在这个可以痛快吃水果的季节，为了好吃的健康，怎么能错过各种新鲜上市的西瓜荔枝哈密瓜、菠萝李子水蜜桃呢~

那么今天，我们就来说说吃水果那些事。不仅要吃够，更要吃好吃对。

2种水果吃着不甜，

热量却很高，特长肉！

减肥大军浩荡来袭，而很多人的减肥方法很简单： 一日三餐不吃主食，只吃不太甜的水果。

醒醒吧！“农户用水果喂猪结果1年长到900斤”的新闻，还不够吓人吗？

图源：网络

只吃水果，减不了肥，反而有些水果虽然吃着不甜，更让你的体重蹭蹭涨。

1.牛油果

在水果届里，牛油果（鳄梨）可谓是一朵奇葩了。

水果的香甜爽脆，它没有；酸甜多汁，它也没有。有的只是一股小清新气味，以及吃下去像牛油一般细腻的口感。蘸点酱油吃，你说是三文鱼刺身也不为过。

此外，牛油果的 油脂含量超高，一下就达到 15%（普通水果不超过1%），比一般的瘦肉和鱼肉（脂肪含量约3%~5%）还要高得多。你吃下的不是水果，是脂肪啊！

油量大，热量自然高。吃一个牛油果（约140克左右），大概 200千卡，等于吃了一小碗白米饭。

牛油果的优势，在于它含的脂肪酸以油酸为主（单不饱和脂肪酸），是很好的脂肪来源。

但油再好，也不能多吃啊。200克牛油果肉中，大约就有30克的脂肪，相当于人一天的油脂推荐摄入量了。

并且，牛油果的 含钾量很高（485毫克/100克），肾脏病患者不能多吃。

所以，偶尔尝鲜