餐桌上5种美食，是身体“催老器”、“致癌剂”！每吃一口都在加速衰老、喂养癌细胞

衰老是人之常情，而比衰老更让人难以接受的，却是比别人老。

同样的年龄，为什么有人看起来健康活力，有人看起来精气神都差，比同龄人老了十岁呢？

当然，看着年不年轻、健不健康和很多因素有关，如饮食、运动、生活方式等。今天，我们就来说说饮食对衰老和健康有哪些影响。

5种食物，是人体“催老器”、“致癌剂”

1.含糖食物

甜食、奶茶、糕点......人人都爱，但在你大快朵颐的时候，食物中的糖就像个隐形杀手，悄悄毁坏你的身体，让你加速衰老。

对人体而言， 糖其实没有任何营养成分，只能给人体提供能量。

摄入过多的糖分，不仅会导致肥胖，没有被消耗的糖还会和胶原蛋白结合，使其劣化，从而使皮肤变得松弛，产生皱纹，肤色也会变黄变暗。

更可怕的是，吃太多糖还会扰乱人体内分泌系统，诱发痛风、糖尿病、心脑血管疾病等慢性病，让身体提前衰老。

Tips：

1. 建议成人每天“添加糖”的摄入量 最好不超过25克，一定要控制在50克以内。

2. 留心悄悄藏在我们身边的“隐形糖”，如坚果、水果麦片、酸奶、果脯、腐乳等。

2.茶垢

一个人爱不爱茶，看杯子的茶垢就知道。茶垢一直是人们爱茶的证明，但它对人体的健康百害无一益。

茶水长期暴露在空气中，茶叶中的茶多酚与茶锈中的某些物质便会发生氧化作用，生成茶垢，附在茶具内壁，越积越厚。

茶垢随着饮茶者的勤喝茶不断进入其消化系统，极易与食物中的蛋白质、脂肪酸和维生素等结合成难溶的沉淀和多种有害物质。

这种物质不仅会阻碍人体对食物中营养素的吸收与消化，还会引起神经、消化系统病变和功能紊乱，甚至引起人体过早衰老。

Tips：

1.积有茶垢的茶壶，用米醋加热或用小苏打浸泡一昼夜后，再反复冲洗干净。

2.使用紫砂壶，无需清理茶垢。紫砂壶本身有气孔，可吸收茶垢中的矿物质，对壶能起到养护作用，也不会导致有害物质“跑”到茶水中被人体吸收。

3.高盐食物

正如老中医所说：“微咸盐水，好比参汤；浓味咸汤，好比砒霜”。

盐对人体重要性不言而喻，但长期食用高盐食物，不但可诱发心血管疾病，还可能诱发胃炎、胃癌。

世界上60岁以上的死亡者中有四分之一的死因是患恶性肿瘤，其中胃癌居首位。我国每年也约有16万人因胃癌而丧生。研究证明，在致胃癌的诸多饮食因素中，“高浓度食盐食品”为首要因素。

Tips：

1.成年人每天食盐摄入量不要超过6克（大概一个啤酒盖的量），儿童不要超过3克，平时应尽量减少腌制食品的食用。

2.把家里的盐换成低钠盐、等菜快好的时候再撒盐，或者在烹调时加点醋，都可以帮助控制盐的摄入量。

4.油炸食物

油炸的食物，如炸鸡、薯条、油条等，吃起来又香又酥，但这种要溢出屏幕的香气，却是致癌的味道。

肉类、脂肪在高温油炸过程中会产生一种致癌物质