它是“推粪机”，隔三差五吃一回，肠道更干净，口臭宿便统统远离

天气逐渐变得炎热了起来，此时人们的身体都是燥热的，所以面对着热烘烘的饭菜就更加没有胃口了，而最让人难以理解的是，原本以为没有胃口就容易瘦下来，可谁晓得不吃啥东西，体重还是很难减下来，这就太尴尬了。 在这样炎热的夏天里，浑身燥热，还特别容易上火，想必很多人都出现了肠胃不通、宿便堆积，甚至有还有口臭的症状出现，真是令人苦恼。

在这种情况之下，我们就更不应该绝食，只有正常的健康饮食才是最正确的，以下阳仔给大家带来一道“ 爆炒莴笋片”，说到 莴笋，它可是 天然的人体推粪机，不仅营养价值高，对肠道通便还有着很显著的效果，时不时炒一盘来吃，肠道会变得更干净，口臭、宿便统统远离，当然，它也是很好的下饭神器，保证会让你食欲大增。

【爆炒莴笋片】

所备食材：莴笋、小米椒、生姜、蒜瓣、小葱、鸡精、生抽、食盐、食用油

【烹饪过程】

第一步：将买回来的莴笋去其表层的硬皮，刮好之后将其洗净，接下来便用刀将它切成薄片状，备用；小米椒切成圈、蒜瓣拍扁，生姜切末、小葱切碎。

第二步：架炒锅，往里倒入适量的食用油，加热，等油温升至7成熟时，下入小米椒圈、蒜片和姜末进去爆香，随后倒入莴笋片进去大火翻炒，再加点生抽调味上色。

第三步：炒制一会儿后，往里加入适量的食盐和鸡精进去调味，待莴笋炒熟炒出香味之后便可出锅盛盘。一盘爆炒莴笋就制作完成啦！

【小贴士】

莴笋片记得别切太厚或是太薄，厚度适中就行，这样方便入味，炒出来的口感也会更脆嫩一些；还有就是炒制的时间不要过长，以免莴笋被炒得太软烂，吃起来的味道就不好了。