洗澡时犯1个错，男伤前列腺、女伤子宫！天热最易中招，再舒服也要戒掉

最近的天气，简直热得人崩溃。大热天的，吃点冰西瓜、冰淇淋，来杯冰可乐，待在凉凉的空调房……那叫一个爽！

当然，舒舒服服地洗个澡，洗掉一身的黏腻和汗臭，也是一件很畅快的事~

可有的人还觉得不够劲，非要用冷水洗澡才舒服。这样做，你是爽了，身体却很受伤！

洗澡时犯1个错，全身上下伤个透

洗澡水过冷，会让血管收缩，回心血量大量增加， 容易对心脑血管造成损伤。

普通人还能扛得住，但对于有基础疾病、或者身体比较弱的人来说，就很危险了！

而且，长期洗冷水澡，对私处也有伤害。

对女性来说，水温过低容易引起一系列应激反应，从而干扰内分泌的正常调节。

特别是月经期，洗冷水澡容易 刺激子宫收缩、导致内分泌失调，引发月经不调、痛经、闭经等问题。

孕期、哺乳期等特殊生理期，也要特别注意。

对男性来说，常洗冷水澡也会 诱发或加重前列腺疾病，增加早泄、射精痛的风险。

洗冷水澡，不见得能让你凉快，洗完你可能感觉更热。

人体有自动调节的机制，遇冷时，身体会收缩血管和皮肤毛孔，将体温升回来。

当你擦干身体后，由于体内回温且散热慢，会觉得更热。

所以，夏天洗温水澡更好，虽然不如冷水来得爽，但水分蒸发自然会带走热量，降温效果并不亚于冷水澡，去污能力也好得多。

建议：水温以接近体温为宜（约36~39℃）。如果你觉得太热，可选择33℃左右的温水洗澡。

夏天这样洗澡，毁皮肤、湿气越来越重

夏天洗澡时，很多人也会犯这2个错：

1. 洗澡太频繁

有人一出汗就要洗澡，一天甚至会洗好几次，否则浑身不舒服。

洗澡太频繁，会把皮肤表面正常分泌的油脂及保护性菌群全洗掉，容易引起皮肤瘙痒，招来皮肤病。

建议：一般每天洗1次澡就够了，除非真的出汗很多，那可以多洗1次。

2. 搓澡时用力过猛

出了一天汗，身上黏糊糊的，不搓个泥，总觉得好像没洗干净。

搓，当然是可以的，但是你别用力过猛。

用力搓澡，容易破坏皮肤角质层，加快水分流失，诱发皮肤问题。

而且，这层保护屏障一旦受损，病菌和湿气也容易“乘虚而入”。

建议：没必要每天都搓，隔几天一次就好，搓澡时注意力度，以皮肤不发红、无痛感为宜。

牢记“123”，洗个健康澡

• 洗澡前喝1杯水

洗澡时闷热的环境，容易让人出汗，导致身体失水。

所以，建议洗澡前喝杯温水，补充体内水分，避免发生低血压等状况。

• 时间别超过20分钟

洗澡时间过久，容易破坏皮脂膜，引起各种皮肤问题；还易引起眩晕、心慌、多汗等脱水症状。

而且，浴室的空气流通性一般不太好，待久了容易大脑缺氧，可能出现晕倒、心绞痛等症状，中老年人尤其危险。

• 3个时刻千万别洗澡

剧烈运动后、大量出汗后、处在饥饿状态时，这3个时间不宜洗澡。

运动、出汗后，心率会加快，血液流动加速，血管扩张。

此时洗澡，血管会再度扩张，更多血液流向皮肤，供应心脏和大脑的血液减少，会导致一过性低血压和脑缺血症状，表现为头晕、心慌、乏力等。

对于有基础疾病的人来说，还可能引发致命意外！

所以， 至少要休息二三十分钟后，再用温水冲澡。

而饥饿时不建议洗澡，是因为饿着肚子时，血糖本来就在降低。

如果此时还去洗澡，很容易出现头晕、四肢乏力等低血糖症状，严重时甚至会引发低血糖性休克。

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陈艺鸿

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