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夏日救命菜,酸辣爽口又清凉,重点营养还丰盛
夏天来了,天气热了,空气比较干燥,适宜吃一些比较开胃健脾的,这个时候凉菜就成了首选。凉菜清爽可口还开胃,吃起来特别过瘾。
这个季节的蔬菜阳光雨水充足,生长的特别好,鲜翠欲滴,口感鲜甜,拿来做凉拌菜再好不过了。
麻辣凉拌菜
by 踏雪寻萍
配料:
黄瓜100克、西兰花100克、紫甘蓝100克、干木耳10克、大蒜3-4瓣、生抽适量、辣椒油适量、醋适量、香油适量、盐适量、食用油少许
烹饪步骤:
1.木耳提前浸泡2小时
2.洗净撕小朵
3.西兰花洗净掰小朵
4.锅中加水烧开,放入少许食用油,放入木耳
5.水开后,放入西兰花
6.西兰花变色后,即可捞出
7.过凉水
8.沥干水分
9.紫甘蓝撕成小片,放入碗中
10.黄瓜去皮洗净,用刀拍散,切成块,放入碗中
11.大蒜去皮,用刀拍扁,切成蒜蓉,放入碗中
12.放入适量盐,醋,生抽,辣椒油,香油
13.拌匀
14.装盘即可
菜谱小贴士:
蔬菜焯水时可在水中加少许油,焯过的蔬菜颜色更翠绿。
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- 标签:泰安枪击案
- 编辑:梦雪
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