白发最怕这食材，坚持每天喝点，头发乌黑亮丽，白发少了人年轻了

拥有一头乌黑亮丽的头发是每个人都梦寐以求的，这样不仅可以提升一个人的气质，而且也会让自己显得更加年轻，但是随着现在人们生活节奏不断的加快，工作和生活压力的增大，再加上经常熬夜、用脑过度的缘故，原本白发苍苍本是老人的专属 ，而现如今很多青少年也陆续都长了白头发，而且还越来越多。白头发虽然不是什么大病，但是非常影响我们的气质与形象，而对于应对白发，几乎所有人都是选择去染发，不过染发虽然可以让我们的头发变黑，但是这也只是一时的不能解决根本问题，因此想要我们的白发减少，最好的办法就是在饮食上做一些调整，每天多吃一些能够乌发亮发、补气血的食物。它是“天然黑发剂”，常吃补气养血，头发乌黑亮丽，人也年轻了！

那么，哪些食材有这样的效果呢？我们最为熟悉的黑芝麻就是其中一种，黑芝麻是生活中比较常见的食物，其营养价值相对较高，富含大量的蛋白质、维生素A、维素素E、脂肪酸、氨基酸、脂肪油及钙、磷、铁等多种矿物质元素，根据中药记载，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益精血、乌发的疗效，食用后能够提升络氨酸酶表达，可以增加体内黑色素，使头发保持乌黑亮丽。而且黑芝麻中所含的维生素E还能够助于头皮内的血液循环，促进头发的生命力，并对头发起滋润作用，可以防止头发干燥。今天用黑芝麻、核桃来制作一份饮品，简单快手，只要坚持每天喝点，补气养血，可以使头发乌黑亮丽有光泽，下面将详细的做法分享给大家。白发最怕这食材，坚持每天喝点，头发乌黑亮丽，白发少了人年轻了。

【黑芝麻核桃浆】

所用食材：黑芝麻100克、核桃适量、老冰糖适量、粘米少许。

【制作步骤】

第1步，首先提前3个小时左右把粘米倒入大碗中，然后加入适量的清水把它浸泡软。

第2步，核桃剥去外皮，把它跟芝麻一起放入锅中用中小火把它炒熟，这一步可以使制作出来的浆喝起来会更香。

第3步，炒熟的黑芝麻跟核桃不要全部倒入破壁机内，只要装1勺的黑芝麻和适量的核桃放入，把剩余的留着慢慢制作，然后再把浸泡过的粘米捞出后一同倒入。

第4步，接着再加入适量的水，然后按豆浆的按键把它打成浓浆。

5，打好以后揭开盖子，用小勺子撇去表面的浮沫，再加入适量的老冰糖把它搅拌均匀。

6、待搅拌至冰糖完全融化之后即可把它倒出，倒的时候不要把细小的残渣过滤掉，可以直接倒出一同喝。