5个睡前小习惯，每一个都在加速你的衰老！赶紧看看你有没有

“青春永驻，年年十八”，是很多人的梦想。

为了留住青春容颜，有人尝试了各种护肤品，有人在饮食上下了大功夫......

但是你可知道，睡前的一些小习惯，也会加速你的衰老，让你比同龄人看起来 更加憔悴、更加显老。

5个睡眠习惯，

每个都在让你变丑、催你老

睡前生气

生活中，难免会遇到一些让人生气的事情，尤其是睡觉前，越想越生气，又无法排解，只能“带气入睡”。

其实，这样对身体有害无益。

中医认为，“怒伤肝”， 愤怒的情绪使人体的气上逆，并会损伤肝功能。

睡前生气发怒，还会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。久而久之，失眠也找上门，人衰老的自然也快。

建议：睡觉前尽量转移注意力，不想那些惹你生气的人和事。如果无法排解，可以看看电影，或者和朋友倾诉解决。

睡前饱餐

睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不能安然入睡。

建议：睡前两小时，不要再给自己喂食了，如果肚子实在饿的不行，那就喝点温牛奶，但切忌不要喝太多，半夜尿急可是很折磨人的。

枕头不适

枕头太低，容易造成“落枕”；枕头过高，则会影响呼吸道畅通，易打呼噜，影响睡眠的同时，还会导致颈部不适或驼背，让人越来越丑。

所以，睡前不妨先找个适合自己的枕头吧。