她坚持每天喝山楂水，半个月后你会发现惊喜的变化

其实农村的很多孩子应该都吃过山楂，就算不是自己种植的，野生的山楂也算常见，酸酸甜甜的非常可口。如果你发现自己的胃口不太好，那就可以尝试利用山楂来帮助消化。其实山楂不仅能消化，它的作用还有很多，用来泡水更是有诸多的功效，而且也非常好喝。

山楂，味似楂子，故亦名楂。世俗皆作查字，山楂不但味道酸甜可口，而且还是一味功效不错的中药，不管是食用还是药用都很受人们所喜爱，但它也是有着适宜人群的。山楂含有丰富的营养物质以及极高的药用价值，众所周知的服用山楂的好处就是增加食欲，并且还能够很好的提高睡眠质量！那山楂的具体功效有哪些呢？

第一：活血化瘀

山楂泡水喝对于身体还能够起到活血化瘀的作用，特别适合一些属于血瘀型痛经的病人。很多女性在月经期间容易出现痛经的情况，例如小腹疼痛或者是月经量不顺畅等等。服用山楂水之后能够很好的降低出现痛经的可能。

第二：防治疾病

防治心血管疾病，降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用。山楂中的总黄酮有扩张血管和持久降压的作用。因此，高血脂、高血压及冠心病患者，每日可取生山楂15~30克，水煎代茶饮。

第三：饭后喝山楂水，可减赘肉

饭后半小时喝山楂水，能帮助消化。切记不要空腹喝，每天泡1-2次即可。虽然山楂水有较好的瘦身功效，但胃酸过多，经常胃不适的人不宜多喝。

第四：平喘化痰

山楂中含有很多的可以有效控制细菌的成分，那么一些拉肚子还有腹痛的状况就可以极好的处理。

山楂的配伍与处方。

1.治一切食积：山楂四两，白术四两，神曲二两。上为末，蒸饼丸，梧于大，服七十丸，白汤下。

2.治食肉不消：山楂肉四两，水煮食之，并饮其汁。

3.治诸滞腹痛：山楂一味煎汤饮。

4.产妇恶露不尽，腹中疼痛，或儿枕作痛：山楂百十个，打碎煎汤，入砂糖少许，空心温服。

山楂的禁忌：脾胃虚弱者慎服。多食耗气，损齿，易饥，空腹及羸弱人或虚病后忌之。如果吃药的话，含有人参不能吃山楂。

虽然用山楂泡水喝功效很多，但是却有一样常见的顽疾山楂是拿它完全没有办法的，那就是祛湿。现在天气炎热，湿气难去，而且总是去而复返，这就非常麻烦了。想要彻底祛除湿气，还要配合食疗的方式来加强祛湿效果。山楂泡水不能祛湿，但是有一样能有效祛湿，那是什么呢？

食疗最有效的食物无疑是薏米了！薏米在我国栽培历史悠久，是我国古老的药食皆佳的粮种之一。

薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。 《本草纲目》谓薏米“健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿，养颜驻容、轻身延年”。对于湿热在下焦，湿气特别严重的人来说，用薏米祛湿再适合不过了。

薏米红豆粥

材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法：将薏米、红豆等洗净提前浸泡，放进煲中加水煮烂熟即可。

薏米桂圆粥

材料：红豆500g、薏米1000g、桂圆300g。

制法：1、将薏米、桂圆、红豆淘洗干净，用清水浸泡2小时。

2、把薏米、红豆一起放入锅内，倒入适量清水，先用大火熬成稀粥，加红糖即可。

在祛湿的同时，如果加上运动就更好了，湿气重与环境有关，只要多加运动，将身体里多余的水分排出来，湿气也就自然被排出来了。平常在家注意不要长时间待在空调下，也不要刚洗完澡就吹空调，要将身体保护好，不让湿气有一丝入侵身体的机会，才能健康永存。