冬天睡不着、睡不好，一定要吃这种白色食物！和鸡蛋是绝配，味道绝了

很多人一到冬天，就容易睡得不好。

之所以这个季节容易失眠，一个重要的原因是夏天暑热伤阴。

简单来说，就是夏天出汗太多，耗伤阴液，心的气、血、阴、阳出现亏虚，无论是心气虚还是心阴虚，都会影响睡眠。

此外，冬天万物萧条，会给人带来抑郁情绪，也容易失眠。

这时候，特别适合来点百合！

常吃百合，清心安神、润肺止咳

百合入药始载于《神农本草经》，其药用部分是鳞茎，入药以野生、白花百合为佳，秋季茎叶枯萎干燥后即可。

中医认为其性平、味甘、微寒、无毒、入心、肺二经，有滋阴、润肺、止咳、安神、养心、清热、利尿等作用。

不仅如此，由于百合肉质肥厚、色泽洁白、味甜清香、甘美爽口、营养丰富，百合又是一味很好的佳肴。

需要注意的是， 风寒咳嗽、虚寒出血、脾虚便溏者最好别吃百合，以免加重病情。

此外，百合含淀粉较高，血糖高的朋友吃了百合的同时，应适当减少主食（如米饭、面条等）的摄入。

接下来，给大家说说咋挑百合