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这8种食物可以使您的血管年轻10岁,远离中风心脏病!
血管是人体的营养和代谢物质转运的通道,是新陈代谢的大通道。它的健康与否直接是性命攸关的事情。有的人50岁却是20-30岁的血管,而有些人却恰好相反。为什么呢?其中饮食起了很大作用。下边小编就给您介绍8种可使人的血管"年轻"的食物:
1、茶叶:含有咖啡碱和茶多酚,有提神、强心、利尿、消腻和降脂之功。经常饮茶,可防止体内胆固醇含量升高。
2、大豆:含有可以降低血液中胆固醇含量的一种物质,因此高胆固醇患者,多食大豆和豆制品很有好处。
3、生姜:含有一种含油树脂,具有明显的降血脂和降胆固醇的作用。
4、大蒜:含挥发性激素,可消除积存在血管中的脂肪,具有明显的降脂作用,是预防高血脂症和动脉粥样硬化的佳品。
5、木耳:含有一种多糖物质,能降低血液中的胆固醇,可减肥。
6、红薯:可供给人体大量的胶原和黏多糖类物质,能够令动脉血管保持一定的弹性。
7、山楂:含三苫类和黄酮类成分,具有加强和调节心肌,增大心脏收缩幅度及冠状动脉血流量的作用,还能使血清中的胆固醇降低,因此,心脑血管病人宜多食山楂。
8、海鱼:海水鱼类的鱼油中有较多的不饱和脂肪酸,有降血脂的功效。临床研究表明,多食鱼者,可明显降低其血浆脂质。因此海水鱼类有预防动脉硬化及冠心病的作用。
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- 编辑:梦雪
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