不感冒免疫力会麻木，容易得癌？锻炼这三种力，健康体魄难生病

你有没有发现这样一个情况，有些人健壮如牛，一年到头都健健康康的，而有些人一年到头都病病歪歪的，时常伤风感冒。但前者一旦感冒，症状往往会比较严重，于是出现传言：长期没有感冒，说明身体免疫力已经“麻木”，更容易得大病，患癌的概率更高，反而说一年感冒2次才健康。

这是真的吗？

事实上，并非不感冒就容易得大病，而是得了大病的人免疫力会变差，无力抵抗感冒病毒，所以感冒症状出现得晚，但与此同时病毒已经在体内不断繁殖。

很久没感冒，一感冒就会比较严重？

这是不少人的感受。平常身体很好，但是突然一场感冒，让他们食不知味、鼻塞头晕、酸软无力。

有一种解释认为，免疫系统的某些记忆细胞的生命周期较短，会在一段时间后死亡，可能会造成下一次免疫反应过慢。

很久不感冒的人，这种情况可能会更明显，感冒症状更严重更难恢复。

而易得大病之说，更经不起推敲。与之相反，长期不感冒的人代表身体免疫力好，能抵抗住病菌的侵袭。

事实上，想要维系身体的健康，三种力缺一不可。

保持健康依靠三种力

01

抵抗力

抵抗力，是一种身体抵御外界 环境突变的能力， 中枢调控，全身辅助。抵抗力好不好，一个主要标准是直接看是否容易生病，比如淋了一场小雨，以前不感冒，现在感冒了，或者同样是淋雨，别人没感冒，你感冒了，还有就是一换季就感冒，这些都是抵抗力下降的表现。

02

免疫力

免疫力，对外是抵抗病菌、外来异物，对内是处理身体的“坏”细胞。免疫力的强弱，体现为身体被病菌感染时，能快速生产出免疫细胞的能力。

当病原体入侵时，身体会产生一个特殊的免疫响应以控制感染，这个过程叫做免疫过程。

但并不是病好了，就结束了，免疫系统有一个特殊的功能叫做记忆细胞，它其中的一个作用就是将病原体记忆下来，相当于“备档”。

当下次同一类病原体再次出现时，身体就会跳过一系列繁琐的手续，直接激发记忆细胞，调出档案，迅速产生响应并消灭病毒，产生保护力。

03

自愈力

自愈力，不但体现在人体抵抗疾病的能力上，还体现在身体被疾病侵害后，自我修复和自我重建的能力。

同样是感冒，有人症状严重，需要吃药打针；有人症状轻微，多喝白开水就能好，这就是自愈能力强弱的区别。

人的抵抗力、免疫力与自愈力有着不同分工，同时也相互协作，共同的目的就是保护人体的健康。

人若是免疫力和抵抗力强，得病的概率就小。人若是自愈能力强，病后就恢复得快。

怎么锻炼三种力？

人容易生病，在很大程度上与人的免疫功能低下有关，所以这三者中，免疫力最为关键。

所以当我们得了感冒、肺炎等疾病去看医生时，经常会听到医生“加强锻炼、合理营养以增强免疫力”的忠告。

日常提高免疫力，吃好，睡好，多运动，是最主要的途径。

但发现免疫力低下更多是在生病时，有些伤免疫力的行为可能是滥用抗生素，胡乱的杀菌造成的，这样会打破体内菌群、免疫的平衡，造成免疫力受损。

研究表明，口服抗生素后，肠道菌群需要6个月才能恢复平衡，而不使用抗生素则只需21天。

但免疫力也不是越强越好，如果免疫系统太强悍太积极，就会把健康细胞也清理掉，误杀“自己人”，主人就会患上“自身免疫性疾病”，例如：系统性红斑狼疮、银屑病等。

对于存在免疫低下、反复感冒的人，推荐使用中成药进行治疗。这里推荐中药成分的双黄连、启达力