中老年人：脑供血不足，身上4个现象很明显，别拖到脑梗发生

如今，脑供血不足已经算是十分常见的事情了，尤其是在中老年人身上，发生的几率更大。这主要是因为，当一个人年纪增长之后，一些血管中的脂质日积月累，在血管内沉积得也是越来越多，血管的“硬度”也越来越大，慢慢地就去失去弹性，当遇到一些突发事件的时候，就容易引发脑梗等严重的血管疾病。

脑供血不足，身上4个现象很明显，发现了早重视

1. 面部或身体一侧发麻

比如头晕头痛、耳鸣、嘴歪、吐字不清，或者一侧肢体发麻无力、动作不灵活等，这均可能是脑部供血不足，而使运动神经受到干扰，而引起的一系列动作失常的行为。

2. 意识模糊

脑供血不足，可能会导致患者出现暂时性的丧失意识，记忆力下降、智力下降等现象，甚至还会失去正确的判断力。

3. 还有性情转变

比如原本活泼开朗的人，因为大脑供血不足，而突然变得沉默寡言、少语、孤僻等，这其实是因为，脑部供血不足，而牵连到大脑神经所引起的。

4. 失眠嗜睡

大脑缺血，进而导致脑部缺氧，患者本人白天容易昏昏沉沉没精神，但到了晚上，又总失眠。周而复始，人的精神状态也会受到影响。

改善脑供血，2个动作，很多人说管用。不妨试试

第一个动作：踮脚尖

这个动作一定大家都熟悉，而且很容易做到。但不要小看这个作用，它有助于加快我们体内血液循环的速度，帮助疏通血管，从而预防中风等疾病。

具体做法：双腿并拢站立，以脚趾为重心，抬起脚跟，然后向下压。暂停约3秒后，将脚放平，稍后重复。这个动作一天可以做三次，每次大约5分钟。

需要注意的是，做这个动作时，一定要注意控制身体的平衡，尤其是一些腿脚不好的老年人。最好有人陪着，或者有一个可以支撑在手够得着的支撑物，以免摔倒。

第二个动作：转膝常

转膝常有助于增加腿部肌肉的力量，降低下肢静脉压，改善血液循环，防止下肢静脉曲张。

方法：双腿并拢站立，屈膝，双手放膝，顺时针转20圈，再逆时针转20圈。每天2-3次。

当然除此，一些简答的运动锻炼也还是需要的，比如慢跑、快走、保龄球、太极等，都是比较缓和的运动方式，中老年人做起来也不会太费劲，风险性也不高。平时都可以做一下。