爱吃南瓜的人,身体不会差,但切忌与一物同食,早知早受益
爱吃南瓜的人,身体不会差,但切忌与一物同食,早知早受益
常吃南瓜好处多多,南瓜中含丰富的β-胡萝卜素,每100克南瓜中约含有4000微克β-胡萝卜素。同时,南瓜还含有丰富的维生素B6,它是提高免疫蛋白活性、加强免疫蛋白代谢不可缺少的重要营养素。据说,由于南瓜具有提高免疫力的作用,在日本江户时代中期有冬秋季吃南瓜的风俗。
不仅如此,南瓜籽更含丰富锌质,是非常重要的矿物质,有增强免疫力、维持体内机能正常运作的作用,更具抗氧化功能,加强抗衰老效果。其所含的植物性铁质,有助制造红血球,血气运行佳,自然养成红润好面色。适量食用南瓜籽,能保持内在健康、外在容光焕发。
南瓜的搭配禁忌:南瓜+菠菜:南瓜含丰富维生素C分解酶,会破坏菠菜中的维生素C,同时自身营养价值也会降低。这二者营养元素都是很丰富的,但是一起食用会出现相斥的问题,会导致营养被分解。
大家爱吃南瓜吗?
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- 编辑:梦雪
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