瓜子不能随便吃？有3种人要少吃，尽量别吃，别拿健康开玩笑

瓜子是过年期间一定会屯的食物之一了，没事的时候吃点瓜子，看会剧，真的是感觉很幸福了。而且瓜子能量营养也是很不错的，吃点对身体也是蛮好的。但是好处有些人是无缘了，三种人最好少吃瓜子，可别拿你自己的健康开玩笑哦！

患有高血压的人

高血压的人群最要注意的就是摄入的钠含量，就比如说食盐、咸菜等，这些食物里面的钠含量都是比较高，所以高血压的人群对这些食物要敬而远之。而我们常吃的瓜子很多都是经常盐焗的，这样所含有的钠就会飙升，所以说高血压的人群还是别吃点盐焗的瓜子了，实在是想吃的话，不妨吃点原味的瓜子，这样对身体伤害是比较小的。

过度肥胖的人群

瓜子所含有的脂肪也是不低的，若是摄入过多，很容易就会让身体摄入过多的脂肪，进而就会让原本就肥胖的身子变得更加“圆润”了。而且还有一点，就是瓜子吃多了，容易出现上火现象，对于女人而言，还容易长痘痘，所以为了自己的身材容颜，一定要控制住自己哦！

高血糖的人群

这种人在平时要注意的不仅仅是食物的糖分，食物的热量也是要小心的。瓜子是一种高热量高脂肪的食物，若是血糖偏高的人吃太多的瓜子，尤其是外面买的炒制瓜子，那伤害可就更大了，所以这类人群吃的时候一定要深思熟虑哦！

另外需要提醒各位，有些瓜子是不能吃的，那就是有霉味苦味的瓜子，就一定不能吃了。因为这样的瓜子很有可能已经“过期”变质了，很有可能会含有较多的毒素，我们吃了对身体可没有什么益处呢。