隐形的“长寿米”，调胃养肾，滋阴祛湿！不论男女，常吃好处多多

米饭是我们常见的主食之一了，一般情况下，提起米饭，不少人想到的都是白白的大米饭，但其实米饭也是有多样的，可以是黑色，也可以是黄色。不同颜色的米，作用各不相同，今天就给大家好好说道说道。

薏米——祛湿

薏米祛湿的效果是非常强大的，冬天很多人穿厚厚的棉袄，都感觉四肢冰凉，这很有可能就是身体湿气太重而造成的，而多喝点薏米熬制的水，可以把身体脾胃湿气排出体外，这样身体会感觉轻松很多，也不会感觉自己总是没有温度了。

小米——养肾

小米粥是不少人都非常喜欢喝的，尤其是现在，喝点小米粥，浑身都会感觉暖洋洋的。小米对肾脏有着很好的养护作用，还能够健脾和胃，不管是老人还是孩子，都是非常适合的饮用的。不过有一点，那就是虚寒体质的人建议别喝为好，因为小米性偏凉，喝多了对身体并没有好处。

黑米——滋阴

黑米的滋阴补肾、暖胃健脾效果是很好的，平时熬点黑米粥吃一吃，不仅可以让你的肾脏更年轻，还能够延缓衰老的速度。因为黑米谷皮里面有花青素色类素，这种物质有着很强的抗氧化物质，女性多吃点可以让你显得更年轻哦！

玉米——健胃

玉米煮过以后，吃起来甜滋滋的，很受女性们的喜爱。而且它的开胃效果是很好的，平时吃点玉米，或许能够让你的胃口大开哦！还有就是玉米还可以起到养护肠胃的功效，而且玉米的做法也多，可以炖汤喝，也可以直接煮着吃，味道营养都是没得挑。