一个等于10个苹果，5根香蕉，排出毒素拒绝脂肪沉积，瘦成S形

一个等于10个苹果，5根香蕉，排出毒素拒绝脂肪沉积，瘦成S形

减肥鸡胸肉和藜麦是很多人的第一选择，同时土豆也是很很多人的第一选择，因为土豆吃起来会更加有饱腹感，吃起来也是好吃。所以很多人会将土豆做成土豆泥吃，虽说土豆泥看起来好吃，吃起来也还行，但是还是少了点什么味道，没有炒的吃起来好吃。所以今天的这份减肥用的土豆，是用的炒的方式，并且是做的香辣土豆片的做法，因此口感是很好的，更加好吃，减肥也有动力了不少。

土豆不仅热量低，有饱腹感，同时将土豆作为主食吃，还能利于减去多余的脂肪，拒绝脂肪在我们的体内沉积。其次土豆中大量的膳食纤维也是能排出毒素，助于我们快速的瘦身S形。再者土豆中维C、维生素B1、B2、铁等都很丰富，并且比苹果强，而且通便的效果也比香蕉强，所以一个土豆就等于了10个苹果，5根香蕉，所以平常可以多吃，能快速受到腰肢纤细，穿衣显瘦。而且香辣土豆片做法也简单，下面就说说做法。

【香辣土豆片】

我们只需要准备土豆、生抽、醋、白糖、胡椒粉、花椒油、蒜、生姜、干辣椒。土豆要买表面是很光滑，没有疤痕，黄皮的，这种吃起来口感会好一些。皮发绿，发芽，吃起来发芽的就不要买，不要吃了。然后准备好其他的配料之后就开始做土豆了。

【详细过程】

步骤1：拿出土豆，将土豆用清水冲洗干净，接着将土豆片的皮削掉，放在水中清洗。然后将土豆切成片，并且放入盆中，用清水将淀粉洗掉。接着在锅中烧上水，在水烧滚之后，将土豆片放入锅中煮，煮到土豆片熟了之后就出锅备用。

步骤2：在等土豆的时候，将蒜剥掉皮，然后洗干净切成蒜末，将生姜的皮刮掉，洗干净切成姜末，香葱切掉根，清洗干净，切成葱花备用。准备一个碗，在碗中倒入2勺生抽、1勺陈醋、半匙食盐、1匙白糖、少许胡椒粉花椒油和1勺水，接着快速的搅拌均匀成酱汁备用。

步骤3：锅中倒入适量的油，等到油烧热后倒入姜蒜末和辣椒，接着开始炒，炒到辣椒断生之后，倒入土豆片，拌匀之后倒入酱汁，快速的翻炒均匀，并且收汁，最后撒上葱花之后就可以关火出锅装入盘中。（ps：可以多加一点辣椒，这次忘记放了）。

一份有嚼劲，粉嫩有口感的香辣土豆片就做好了。相较于土豆泥，香辣土豆片的口感是更加容易让人接受的，我们在做的时候少放一点油和盐，也是可以达到减肥的效果的，经常吃土豆泥也是时候换一换口味。想要减肥的是可以多尝试吃吃看土豆的，因为一个它就等于10个苹果，5根香蕉，能帮助排出毒素拒绝，也能拒绝脂肪沉积，瘦成S形。

SQL Error: select * from ck.***_ecms_news where classid=1 order by rand() desc limit 3 http://www.cityruyi.com/lm-1/lm-1/10219.html