红豆和此物一起煮，女性要多食它，健脾养胃，补血养颜，早食早好

红豆芋头汤是一道十分滋补的养生美味，常吃能够补血养颜，还能够健脾和胃，特别适合女性人群。其中，红豆中含有丰富的氨基酸、维生素E等，而芋头中则含有的维生素B族比较高，两者的搭配可以让汤的营养得到升级。尤其是免疫力低下的人群，一定要常吃这道滋补汤。红豆和此物一起煮，女性要多食它，健脾养胃，补血养颜，早食早好。

烹饪步骤：

步骤1：将红豆放入清水中，浸泡8个小时左右，捞出控干水分。（长时间浸泡可以让红豆更易成熟）

步骤2：准备适量的芋头将其去皮之后，清洗干净，切成小块。

步骤3：将红豆倒入锅中，放入适量的清水，大火烧开，中小火炖煮红豆完全开裂。

步骤4：将芋头倒入锅中，与红豆一同炖煮至软烂状态，加入少许冰糖，即可出锅。

【红豆芋头汤的营养价值】

红豆芋头汤是一道养颜补血汤，特别适合女性食用。其中，红豆中含有的铁质特别丰富，常吃能够补血益气，还可以促进血液循环，对于面色晦暗的女性效果甚好。

除此之外，红豆中含有的纤维素，还可以促进肠道蠕动，有助于帮助肠道毒素和垃圾的排出，特别是减肥期间，常吃一些红豆，可以预防便秘、辅助瘦身。另外，红豆芋头汤还有一定的健脾胃功效，长期脾胃不适的人群，可以适当吃一些，有助于改善虚弱体质。

滋补养颜的红豆芋头汤大家学会了吗？想要减肥变美的女性一定要多吃哦！

,江普生,梁祝的简谱,我和我的祖国简谱 http://www.cityruyi.com/lm-1/lm-1/8691.html