湿煎黄鱼色泽金黄,外焦内嫩,味道鲜美,还不快来试一试
黄鱼有健脾开胃、安神止痢、益气填精之功效,对贫血、失眠、头晕、食欲不振及妇女产后体虚有较好的疗效。黄鱼含有丰富的微量元素硒,硒元素能清除人体代谢产生的自由基,从而能延缓人体衰老。优质黄鱼体表呈金黄色,有光泽;鳞片完整,不易脱落;肉质坚实,富有弹性;眼球饱满凸出,角膜透明;鱼腮鲜红或紫红,无异臭或腥臭,鳃丝清晰。新鲜黄鱼如需存用,应先宰杀处理干净,再放入保鲜袋,放入冰箱冷藏保鲜或冷冻保存即可。
原料:黄鱼1尾(重约650克),葱白、生姜各5克
调料:干淀粉1大勺,料酒1大勺,盐1小勺,白糖2/3小勺,胡椒粉1/3小勺,鲜汤3/4杯,水淀粉2小勺,香油1小勺,色拉油1/4杯
制作方法:
1.将鱼宰杀处理干净,揩干水,在鱼身两侧划上十字花刀,抹匀3/5小勺盐和1小勺料酒,腌制20分钟至入味。
2.葱白和生姜分别切成细丝。
3.将黄鱼两面裹上一薄层干淀粉,抖掉余粉。
4.炒锅上火,倒入色拉油烧至五成热,将黄鱼放入锅内煎至两面呈金黄色且刚熟,放入葱丝、姜丝和鲜汤,加入剩余盐、白糖、胡椒粉和酒调味。
5.盖上锅盖煎烧至汤汁将尽,淋入水淀粉和香油。
6.续翻煎制1分钟,铲出装盘即成。
爱心小贴士
①此菜采用湿煎的方法制成,一般先用小火将原料煎熟,加入调料后再转中火,盖上锅盖焖至汁尽。
②汤汁将尽时,淋入水淀粉后,应加入适量香油继续翻煎片刻,使成菜表面既软又焦。湿煎黄鱼色泽金黄,外焦内嫩,味道鲜美。
选自《年年有鱼》这本书,版权所有。
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- 编辑:梦雪
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