女人常吃这4种食物气血双补,个个是宝,清热解毒,你吃了吗?
红萝卜
红萝卜内含有大量纤维素、B 族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质,有助于体内废物的排出,对便秘和青春痘都有很好的治疗作用。胡萝卜还含有降糖物质,是糖尿病人的良好食品,其所含的某些成分,如槲皮素、山奈酚能增加冠状动脉血流量,降低血脂,促进肾上腺素的合成,还有降压,强心作用,是高血压、冠心病患者的食疗佳品。
桑葚干
桑葚中含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质等成分,长期吃桑葚,不仅可以美容养颜、延缓衰老,还能增强免疫力。在水果界中有“补血果”的美誉。特别要注意的是,脾虚容易拉稀的人不建议食用,儿童少量食用即可。
红枣
红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效,是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。红枣含有大量的蛋白质,脂肪和维生素,具有补气养血的功效,女性经常食用可以有效的延缓衰老。
红豆
常吃红豆,具有健脾开胃、养气补血、活血通经、清热解毒、利尿消肿、美容养颜、减肥瘦身等功效。红豆历来就是女人的滋补佳品,营养丰富,富含碳水化合物、蛋白质、维生素以及多种矿物质等营养物质。
大家还有什么有效的补气血养生方法可以评论分享一下。
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- 编辑:梦雪
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