每天晚上坚持吃3种食物,健脾养胃,排毒消脂,增强体质
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每天晚上坚持吃3种食物,健脾养胃,排毒消脂,增强体质
1、木瓜
木瓜中的木瓜蛋白酶,可将脂肪分解为脂肪酸。木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收,因此有健脾养胃之功。吃了太多的肉食,脂肪容易堆积在下半身,木瓜里的酵素,可帮助分解肉食,减低胃肠的工作量,起到排毒消脂、增强体质的作用。
2.葡萄
葡萄是十分好吃且很有营养的水果。有“水晶明珠”之称,不但味道可口,还有很好的保健功效,是人们生活中最喜欢吃的一种水果,含有大量的营养物质,可以改善人的睡眠质量,排毒护。还富含大量的维生素,而维生素具有抗氧化的功能,可以有效延缓人身体内各项器官的衰老。抑制黑色素,使皮肤更水润光泽。
3.蘑菇
蘑菇中都含有胡萝卜素,在人体内可转变为维生素A,因此蘑菇还有“维生素A宝库”之称,常吃可以补益脾肾,降压减脂,非常营养。其他的新鲜蔬菜和水果都不含维生素D,蘑菇是个例外,并且,其中的维生素D含量非常丰富,有利于骨骼健康。而多摄入维生素D,就能很好地预防骨质疏松症。
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- 编辑:梦雪
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