夏天不妨坚持吃3种食物,补充营养、滋润身体,好处多多!
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夏天不妨坚持吃3种食物,补充营养、滋润身体,好处多多!
槐花
槐花味道清香甘甜,富含维生素和多种矿物质,具有清热解毒,凉血润肺,降血压,防中风的功效。槐花属于天然绿色的保健食品,含多种营养成分,槐花的花粉含量很高,花粉是植物的精子,是植物中最好的东西,槐花具有美容养颜,维持体型,调经补血,净化血液,排出体内毒素。
黄豆
黄豆有“豆中之王”之称,被人们叫做“植物肉”、“绿色的乳牛”,营养价值最丰富。黄豆能够健脾开中、润燥消水、宽中益气、清热散血,脾胃虚弱者宜常吃。黄豆能预防妇女更年期症状、骨质疏松等;保持血管软化、改善缺铁性贫血、神经衰弱。用黄豆制成的各种豆制品如豆腐、豆浆等,也具有药性:豆腐可宽中益气、清热散血,尤其适宜痰热咳喘、伤风外感、咽喉肿痛者食用。
莴笋
对于莴笋这个词,南方人可能比较熟悉,因为常吃,莴笋这种菜有很多种做法,但现在比较适合做——凉拌莴笋,做法超简单,味道却很美味,关键是莴笋还可以起到清肠刮油的效果,现在这个季节吃,有很好的瘦身效果。
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- 编辑:梦雪
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