这些水果最养人了,经常吃一吃，健康长寿伴着你

沉香如屑下载

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第一种水果：梨子

梨子是夏末秋初的时令水果，水分多，肉质嫩。香甜可口、饱满多汁。在立秋后吃些梨子可以清热解毒、润肺生津、化痰止咳，还可以清心降火。帮助消化、促进食欲，解热利尿，好处多多。

对于它的食用，我们可以直接削皮来食用，也可以炖煮或者熬膏，也可以榨汁来饮用

第二种水果：石榴

石榴营养价值丰富，在夏末秋初吃些石榴，养生效果厉害。里面含有人体需要的多种营养成分。对于秋初的口燥咽干、烦渴有一定的预防治疗作用。可以清热解毒、润肺止咳。再则对于秋初的慢性肠炎也有一定的缓解治疗作用。里面的饮用物质鞣酸单宁，可以收敛肠胃，止泻。

经常吃些石榴还可以美容养颜，快速的补充各种的矿物质，补充肌肤所失的一些水分，软化我们的血管，补血养气，降血脂和血糖，降低胆固醇，好处多多。

第三种水果：葡萄

葡萄是夏末的时令水果，滋味酸甜、颜色诱人，营养价值非常高。葡萄全身都是宝，葡萄肉可以直接来食用，可以缓解疲劳、 预防心脑血管疾病，增强身体的免疫能力，还可以美容养颜，舒筋活血、开胃健脾、助消化，防癌、抗癌。

不同颜色的葡萄养生功效也不一样。

紫葡萄可以抗衰老，减少皱纹的产生，美容养颜

黑葡萄可以抗疲劳，减少人体的神经衰弱、疲劳过度

红葡萄预防心血管病和中风，软化血管、活血化淤。

绿葡萄补肺气，润肺，治疗缓解咳嗽

在吃葡萄的时候要注意一下常见的误区。

吃葡萄的时候不要立即喝水，会引起腹泻，加速肠道蠕动。

吃葡萄时，不要吃海鲜，会出现呕吐、腹胀等肠胃疾病。

上面这3种水果是夏末秋初的时令水果，养生的朋友可以经常多吃一些。

为了打好秋季的养生保卫战，我们在平时的生活里，饮食要注重一些讲究。不吃或少吃辛辣烧烤食物，这些食物属于热性，水分少，食后容易上火。多吃些酸性食物，补肝气，收敛肺气，例如山楂，柠檬，苹果等。

另外在秋初多喝些粥，健脾养胃，例如山楂粳米粥，杏仁粳米粥，白萝卜粳米粥等。还要多吃些鱼，可以降糖、护心和防癌，身体也不会发胖。多吃些滋阴润燥的食物，例如银耳、甘蔗，鸭蛋、蜂蜜、芝麻、核桃等。在饮食里少吃高蛋白食品，饮食清淡。

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