睡不着、容易醒?2杯助眠茶、1个小动作,可让你睡得又香又甜
近日有关于天地争霸美猴王粤语的话题受到了许多网友们的关注,大多数网友都想要知道天地争霸美猴王粤语问题的具体情况,那么关于天地争霸美猴王粤语的相关信息,小编也是在网上收集并整理的一些相关的信息,接下来就由小编来给大家分享下小编所收集到的与天地争霸美猴王粤语问题相关的信息吧。
以上就是关于天地争霸美猴王粤语这个话题的相关信息了,希望小编分享给大家的这些新闻大家能够感兴趣哦。
快乐总和宽厚的人相伴,财富总与诚信的人相伴,智慧总与高尚的人相伴,魅力总与幽默的人相伴,健康总与豁达的人相伴,我是《养生沈医师》,会经常分享一些健康小知识,与大家在健康路上同行。
睡觉,占据了我们人生1/3的时间。
想必人人都有同感:睡好了,精神饱满,心情愉快;睡不好,漫漫长夜难捱,白天疲惫不堪,别提多痛苦了。
俗话说“药补不如食补,食补不如睡补”,古人早就认识到睡觉对调节人体气血阴阳的重要性,尤其是在秋冬季节。
《黄帝内经》介绍四季调养,十分重视睡眠这一项,所谓“秋收冬藏”“秋冬养阴”,就强调了秋冬睡眠的重要性。
那么,做点什么,可以帮助我们提高睡眠质量呢?
今天小编就给大家介绍几种简单的助眠方法,自己在家,轻松就能做~
简单1个小动作,助睡眠特管用
这个小动作就是——搓。
1. 睡不着时,搓搓手脚
手心有个劳宫穴,是自然握拳时,中指尖所指处。
脚底有个涌泉穴,是窝起前脚掌时出现的凹处。
首先,双手互搓,并用一侧拇指为另一侧手掌的劳宫穴搓揉,左右交替,如此使掌心发热;
然后,用双手心搓揉涌泉穴。一般以脚掌心相对盘腿坐较为方便操作,也可取自己方便操作的任意姿势。
如此临睡前搓5~10分钟,坚持数日即可见效。此法也可长期进行。
2. 经常早醒,搓搓鱼际
有些人经常早起,发现很难再入睡。在这种情况下,你可以试着用手掌摩擦鱼际。
大鱼际位于拇指下方肌肉饱满的地方。
操作时,将两掌大鱼际相对,一只手固定,另一只手转动,大约搓2~3分钟,通常可使整个手掌发热。
早醒时即可进行。此法对于半夜醒来难以再入睡的情况,也同样适用。
坚持数日可有望缓解,有的人还可能搓着搓着,不知不觉又睡着了。
常喝2杯助眠茶,睡个好觉不再难
1. 玫瑰乌梅菊花茶
玫瑰能安神、疏肝理气,促进气血运行,加些乌梅开水,泡茶时,也能起到肝气、肝血的作用。
方法:玫瑰、菊花、李子、冰糖适量,先用热水简单冲洗李子,再用开水冲泡。
2. 甘麦大枣茶
此方出自张仲景的《金匮要略》。淮小麦可以养心气,甘草泻心火,大枣补脾益气,三药同用,可以起到养心安神、滋阴养脏的作用。
材料:用甘草12克,淮小麦18克,去核大枣9枚
做法:小麦洗净,撇去浮沫;将甘草、淮小麦、大枣一起放入锅内加水煮沸之后即可饮用。
SQL Error: select * from ck.***_ecms_news where classid=10 order by rand() desc limit 1 http://www.cityruyi.com/lm-3/lm-2/10538.html- 标签:天地争霸美猴王粤语
- 编辑:梦雪
- 相关文章
-
睡不着、容易醒?2杯助眠茶、1个小动作,可让你睡得又香又甜
快乐总和宽厚的人相伴,财富总与诚信的人相伴,智慧总与高尚的人相伴,魅力总与幽默的人相伴,健康总与豁达的人相伴,我是《养生沈医师》,…
-
男性肾功能差,具体什么特征?头上出现3个“标志”,需留意了
快乐总和宽厚的人相伴,财富总与诚信的人相伴,智慧总与高尚的人相伴,魅力总与幽默的人相伴,健康总与豁达的人相伴,我是《养生沈医师》,…
- 胰腺癌来临,身体多半会受到7个影响,请及早发现,早知早预防
- “短命”的男性,通常会有一些丑态,日常还有哪些不良癖好?
- 女性绝经年龄越早,寿命越短?专家教你如何在围绝经期保健
- 买猪肉时,买前腿肉还是后腿肉,下面一起来了解
- 3个鸡蛋,4杯面粉,发现早餐面包新做法,喷香营养,味道特别好